下面是幾個(gè)需要調(diào)整的地方
病情發(fā)作期不能睡軟床
醫(yī)生的建議是睡眠硬板床，幫助脊髓返回正確的姿勢(shì)，減輕脊髓神經(jīng)壓迫引起坐骨神經(jīng)痛。
不能穿高跟鞋
坐骨神經(jīng)痛患者好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢(shì)的一種方法。
不可提重物
不能過(guò)多的過(guò)重的使用腰部肌肉，這會(huì)增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動(dòng)作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
不要因?yàn)樘弁炊P床不起，這樣不利于身體恢復(fù)，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會(huì)加重病情。所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的，不過(guò)不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)。
注意腰部保暖
腰部不能受涼否則就會(huì)造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經(jīng)病人設(shè)計(jì)的，你可以嘗試一下。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于坐骨神經(jīng)是什么都是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，坐骨神經(jīng)痛的時(shí)候要怎么辦大家了解了嗎，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，?；颊咴缛湛祻?fù)。
