骨膜炎主要的表現就是全身癥狀比較嚴重，出現全身酸痛、食欲不振、畏寒、嚴重者可有寒戰(zhàn)等情況，并且情緒也會變得煩躁不安，脈搏有快有弱，甚至還會出現昏迷和敗血的現象，而且患有骨膜炎的病人往往有貧血和脫水的癥狀。

　　骨膜炎主要的局部癥狀就是會出現局部疼痛、局部充血水腫和活動障礙等，血源性骨髓炎早期有局部劇烈疼痛和跳痛，肌肉有保護性痙攣，肢體不敢活動，并且壓痛癥狀很明顯。

　　如果骨膜炎的病灶是接近關節(jié)的，那么關節(jié)也是會腫脹不堪，但是壓痛是不顯著的，當膿腫穿破骨質、骨膜至皮下的時候，就會形成竇道，很難治愈。

　　骨膜炎的飲食保健

　　骨膜炎的患者，飲食要富有營養(yǎng)，并且要忌吃辛辣的食物，一些刺激性的東西也應該少吃一些，比如蔥、姜、蒜之類的食物，更應該少吸煙。

　　骨膜炎患者要適當的增加營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞、鴨、鵝肉、豬牛羊肉等;還可以多吃一些植物類食品，比如面粉、豆類食品等。

　　除此之外，骨膜炎患者不要喝濃茶，因為濃茶很容易刺激腸胃，影響腸胃的吸收，對骨膜炎患者的恢復是很不利的，骨膜炎患者可以多吃一些綠豆、烏魚、西瓜等，對于恢復有很好的幫助作用。

　　骨膜炎的預防

　　想要預防骨膜炎，我們在進行各項體育鍛煉的時候，一定要循序漸進，不能急于求成。

　　除此之外，在運動前我們還要做好準備活動，增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，更不要在毫無準備的情況下直接進行高強度的訓練。

　　盡量不要在太硬或者是凹凸不平的地方進行鍛煉，而且平時要注意掌握訓練時候的工作要領，運動訓練之后要注意放松。

　　結語：骨膜炎對我們的身體傷害非常大，嚴重影響我們的正常生活，還會嚴重危害我們的身體健康，所以我們在平時生活中，就要隨時預防骨膜炎的發(fā)生，骨膜炎會讓我們非常痛苦，所以我們在健身鍛煉的時候要牢記，循序漸進，不能盲目，一切都以我們的身體健康安全為主。

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