當(dāng)人們體內(nèi)濕氣過重的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響，例如頭昏眼花，沒什么精神等，尤其是在這春天之際特別明顯，那么濕氣重怎么辦呢？今天小編就和大家一起來了解一下濕氣產(chǎn)生對(duì)的原因以及去體內(nèi)濕氣的食物有哪些。

　　濕氣是什么呢？其實(shí)濕氣就是指外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無法排除造成的，如果濕氣不去，吃再多的補(bǔ)藥效果都不會(huì)很明顯。

　　如何判斷自己是否有濕氣

　　1、起床時(shí)看感覺，如果出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)等情況，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　　2、如廁時(shí)看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。

　　3、洗漱的時(shí)候看一下舌苔，健康舌頭是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。但是如果你的舌頭不是如此，那么只能說明你的身體機(jī)能出現(xiàn)問題了。

　　4、刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀;常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。

　　濕氣產(chǎn)生原因

　　濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時(shí)飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。

　　濕氣調(diào)理一

　　可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。

　　濕氣調(diào)理二

　　這個(gè)方法是用紅豆薏米熬制成粥，它治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。

　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

　　注意

　　祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。