眼球疼對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是否陌生呢，想必很多人在用眼過(guò)度之后后會(huì)有眼球疼的情況的吧，那么大家知道眼球疼是怎么回事呢，眼球疼痛干澀怎么辦呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下眼球疼吧。

　　每天面對(duì)電腦工作8、9個(gè)小時(shí)，回家后會(huì)用電腦打開(kāi)電腦，長(zhǎng)在電腦面前的直接后果是干眼，和痛苦，和眼淚，很不舒服，希望找到辦法緩解。

　　在電腦普及的時(shí)代，很多網(wǎng)友都會(huì)有這樣的問(wèn)題?？措娔X時(shí)間長(zhǎng)了眼睛疼都是正常的情況，因?yàn)殡娔X的輻射和電腦的亮度是會(huì)對(duì)眼睛造成傷害的，但是，現(xiàn)在的工作環(huán)境，電腦是必不可少的工具，看電腦時(shí)間長(zhǎng)了好的方法就是休息，在用電腦一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候就要休息一下，看下遠(yuǎn)處，這樣是對(duì)眼睛是有好處的，是可以幫助看電腦眼睛疼的。

　　六個(gè)小技巧助你緩解眼睛疼

　　1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會(huì)立刻解除。

　　2、不在震動(dòng)和震動(dòng)條件下看書(shū)時(shí)，不要在晚上看書(shū);看書(shū)時(shí)間不應(yīng)太暗或太強(qiáng);電視屏幕亮度和顏色選擇要適度，當(dāng)圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整;在暗環(huán)境(如放映、幻燈片等)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)本及電腦屏幕的距離好在一尺(即33厘米)左右?？磿?shū)的姿勢(shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

　　4、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

　　5、平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

　　6、不妨喝菊花茶。菊花有著明顯的視力，當(dāng)感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)，可以沖泡一杯熱茶，用菊花茶在杯中用蒸汽熏眼睛，約2到三分鐘能消除眼睛疲勞。

　　三類(lèi)明目食物要多吃

　　1.第1類(lèi)是含維生素A多的食物

　　如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。它們能維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強(qiáng)在暗中看物的能力。

　　2.第2類(lèi)是含胡蘿卜素多的食物

　　如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。好用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃。這類(lèi)胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。

　　3.第3類(lèi)是含核黃素(維生素B2)多的食物

　　如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。

　　些富含維生素的明目食品，如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同時(shí)增加戶外活動(dòng)和適當(dāng)體育鍛煉，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、青魚(yú)、白魚(yú)、蚌肉、螺螄。

　　眼痛相關(guān)疾病

　　周邊葡萄膜炎、原發(fā)性視網(wǎng)膜脫離、原發(fā)性開(kāi)角型青光眼、眼眶假瘤、原發(fā)性共同性內(nèi)斜視、眼球穿通傷、紫外線傷、真菌性角膜潰瘍、遠(yuǎn)視眼、眼內(nèi)異物等。

　　眼痛應(yīng)予重視，除了由于明顯的局部原因如異物、急性眼瞼感染或外傷所引起的以外，都需進(jìn)一步檢查原因，鼻竇炎偶可引起眼痛。

　　異物感(感覺(jué)眼有異物)是由于角膜或結(jié)膜上皮的刺激或外傷所致(例如外傷性擦傷、異物、干眼、角膜潰瘍、角膜炎)。