腰腿疼痛是老年人常見的健康問題，但如今，很多的年輕人也會(huì)被腰疼困擾。腰疼怎么回事呢?大部分是由于長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，導(dǎo)致腰部得不到放松，那么腰痛怎么辦呢?腰疼吃什么好呢?今天就為大家介紹一些關(guān)于腰痛的疾病常識(shí)。

　　很多的白領(lǐng)上班族長(zhǎng)期的坐在電腦前，坐姿不正確，就容出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，因此他們常會(huì)考慮腰痛怎么辦這個(gè)問題，下面小編就分享一些妙招來(lái)幫助大家。

　　腰痛怎么辦

　　1.按穴治腰痛法

　　用拇指或食指依次點(diǎn)按：坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn)，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位，每穴點(diǎn)按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。

　　2.抖腿治腰痛法

　　取站立位，用健側(cè)腿持重，患側(cè)腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動(dòng)肌肉1～2分鐘，每日數(shù)次，可使腰痛減輕。

　　3.逆行治腰痛法

　　患者在地上倒退行走，做到膝蓋甚至，腰部放松，雙手握拳，手臂前后來(lái)回的擺動(dòng)，也可用雙手反叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛現(xiàn)在明顯的減輕。

　　4.捏跟腱治腰痛法

　　患者跪在床上，用雙手拇指和食指中節(jié)捏兩足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，經(jīng)常按捏，可減輕腰痛。

　　5.爬行治腰痛法

　　患者可在地上、床上直線往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行，早晚各1次，連續(xù)數(shù)日，腰痛可以減輕，對(duì)腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。

　　6.牽拉治腰痛法

　　患者趴在床上，雙手抓住床頭，另一人抓緊患者腳踝向后方牽拉，連續(xù)10次，連續(xù)數(shù)日，可使腰痛減輕。

　　7.熱水瓶塞治腰痛法

　　用手按壓患者腰部，壓到痛點(diǎn)時(shí)，用另一只手取下熱水瓶塞，墊上2層紗布，放在痛點(diǎn)2～3秒鐘，然后取開，連續(xù)用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰痛減輕。

　　8.生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法

　　將30克熟附片加適量水煮2小時(shí)，再放入1000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生姜，猛火燒開后改用文火，燜至羊肉呈糊粑狀，分次服食，可治腎陽(yáng)衰弱、腰膝冷痛。

　　9.甜瓜子白酒治腰痛法

　　取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成細(xì)末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。

　　10.推小腿治腰痛法

　　患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經(jīng)常推按，可減輕腰部疼痛。