在我們現(xiàn)實(shí)生活中，往往有許多人會(huì)因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣或者是一些疾病而導(dǎo)致血管硬化。那血管硬化的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?血管硬化又應(yīng)該吃什么食物好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
血管硬化是許多老年人會(huì)出現(xiàn)的一種情況。那血管硬化的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?下面我們就一起來看一下。
1.改變飲食習(xí)慣，多吃高蛋白、高纖維、高維生素的食品，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟(尤其是肝臟)、肥肉、動(dòng)物胚胎(雞蛋黃)等食品。
2.不要熬夜，戒煙戒酒，有條件的話，可以每天喝點(diǎn)紅葡萄酒，每天10至30毫升.買正規(guī)的葡萄酒，別弄紅葡萄汁，雖然好喝，但是幫倒忙。
3.血管硬化的時(shí)候，患者應(yīng)該放寬心態(tài)，并且少操心，同時(shí)需要避免生氣的情況出現(xiàn)。
4.日常飲食少吃含糖量高的食品、水果等，少吃煎炸類的東西。
5.適量運(yùn)動(dòng)，早睡自然醒，保證良好的睡眠是有效的調(diào)養(yǎng)方法。
6.少吃鹽，吃鹽多了會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。加重病情。每天一個(gè)成年人正常的食鹽攝取量在5克左右，也就是一個(gè)啤酒瓶蓋那么多。
對(duì)于血管硬化的患者來說，飲食是非常重要的。那血管硬化的時(shí)候，吃什么食物好呢?
1、茄子
含有較多的維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
2、洋蔥
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
3、大蒜
含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
4、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
