孕婦腰疼的治療

　　孕婦腰疼是常見的孕期反應(yīng)之一，如果沒有其他的并發(fā)癥，一般不需要特殊的治療，平時適當(dāng)運(yùn)動，保持正確的走路姿勢，避免長時間站立，多注意休息，就能有效緩解腰疼癥狀。

　　1、輕微的腰痛

　　使用專用懷孕腰帶

　　在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

　　保持正確站立姿勢

　　正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，好手上要有扶著的助力物體。

　　適當(dāng)運(yùn)動

　　孕期也要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉，增強(qiáng)體力。

　　選擇合適的床、鞋子等

　　不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。

　　按摩、局部熱敷

　　腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進(jìn)行背部按摩。還可以進(jìn)行局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

　　做好保暖

　　一定要注意保暖，著涼會使腎部有不良反映，嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛。

　　2、劇烈疼痛的腰痛

　　疼痛發(fā)作時，將疼痛的一側(cè)向上，弓背躺臥。

　　一般疼痛時面朝上仰臥，并在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

　　疼痛嚴(yán)重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

　　用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

　　劇烈腰痛緩解過后，一定要及時就醫(yī)。