治療方法

　　1、一般治療

　　解除病因，注意保暖，局部熱敷，防止受涼。急性期注意休息。

　　2、藥物治療

　　消炎鎮(zhèn)痛藥(如消炎痛、布洛芬、芬必得。應(yīng)嚴(yán)格控制使用皮質(zhì)激素類藥物)維生素類藥物(維生素E及B1對(duì)原發(fā)性肌筋膜炎有一定療效)，中藥等。

　　3、中醫(yī)療法

　　療效果明顯。

　　4、按摩療法

　　理療、按摩治療。

　　筋膜炎的日常護(hù)理

　　第一、腰背頸肩筋膜炎患者

　　1、長時(shí)間久坐辦公人員應(yīng)定時(shí)休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。

　　2、平時(shí)注意坐姿，久坐一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)換一個(gè)姿勢。

　　3、避免睡軟床，應(yīng)選擇硬板床。

　　4、注意防寒防潮。

　　5、積極加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉。

　　第二、足底筋膜炎患者

　　1、足底筋膜炎患者應(yīng)減少跳、跑、長走等足部大量運(yùn)動(dòng)。

　　2、每晚可用溫?zé)崴菽_，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　3、老年人好選擇較松軟的鞋，如休閑鞋，鞋穿久了要換。

　　預(yù)防

　　1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

　　2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

　　3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

　　5、在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

　　6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。

　　7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的。

　　8、勞動(dòng)姿勢不正確，容易造成腰肌筋膜炎。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

　　9、 平時(shí)要注意保持良好的姿勢，不要久站久坐長時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢，維持一個(gè)固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃，無論是什么姿勢維持太久都不好，而錯(cuò)誤的姿勢是會(huì)加重腰酸背痛的。

　　結(jié)語：肌筋膜炎的發(fā)生會(huì)給我們的生活帶來很大的不便，在發(fā)現(xiàn)有此類疾病的時(shí)候千萬不能掉以輕心，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查、治療，在日常生活中，一定要注意各方面的調(diào)理，不能因?yàn)橐粫r(shí)疏忽而患上肌筋膜炎。