中風(fēng)是一種十分可怕的病癥，其致殘率和致死率相當(dāng)高，主要有出血性中風(fēng)和缺血性中風(fēng)兩種類型。前者以高血壓為常見;后者則多見于高血脂者，表現(xiàn)為腦梗、心梗?？偟膩碚f，就是血液循環(huán)遇到了障礙。而這些身體內(nèi)部出現(xiàn)的問題，一般都是通過醫(yī)療器械檢測出來的，自己很難發(fā)覺。這又給中風(fēng)的發(fā)生增加了不確定因素，使人感覺此病發(fā)作起來相當(dāng)突然。

　　中風(fēng)病人即使闖過了鬼門關(guān)，也會留下后遺癥。如癱瘓、手腳麻木、失語等，大多需要家人全天候的照顧。不僅自己痛苦，也給家人帶來了負(fù)擔(dān)，帶來了痛苦和負(fù)擔(dān)?？梢哉f，能“撿”回一條命就已經(jīng)很幸運了，要想徹底恢復(fù)，那是難上加難。因此，如何預(yù)防中風(fēng)，成了此類疾病的重中之重。

　　一、重視現(xiàn)有病癥

　　1、及時治療相應(yīng)疾病

　　引起中風(fēng)的疾病有不少，如高血壓、動脈硬化、糖尿病、冠心病、頸椎病等等，其中，高血壓、高血脂是危險的誘因，而這些慢性病，平時不僅要在飲食和生活習(xí)慣上多加注意，還應(yīng)堅持服藥。特別是高血壓，一經(jīng)確診，就應(yīng)終身服藥，因為這是目前醫(yī)學(xué)上的難題，無法根治。還應(yīng)經(jīng)常觀測血壓的變化，及時調(diào)整，以防引起其它病癥。

　　2、注意中風(fēng)的先兆

　　雖說中風(fēng)發(fā)病很突然，但也并非毫無征兆。如果“無端”出現(xiàn)頭痛、嘔吐、流口水、肢體麻木、意識混亂、吐字不清等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。因為這些癥狀很有可能只是短時間出現(xiàn)，所以很多人并未引起重視。

　　二、重視良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)

　　1、早晨

　　鬧鐘的聲音應(yīng)和緩，家人叫醒時，也應(yīng)注意方法，不要大喊大叫，更不要動手捶打。醒來后不要立即起床，可以伸伸懶腰，使機體和意識都清醒后再慢慢坐起來穿衣服。

　　現(xiàn)在天氣寒冷，刷牙、洗臉都盡量用溫水，但不要用很熱的水。太冷或太熱的水對牙齦和皮膚都會造成刺激，還會使血管經(jīng)受考驗。

　　刷牙之后要喝一杯白開水，可沖洗腸道，清除腸道垃圾，還能稀釋血液，降低血粘度，使血液暢通。