在13年的時候我國的高血壓患者就已經(jīng)突破了3.3億，而且近兩年這個數(shù)字還在增加。并且高血壓患者越來越年輕化，有關(guān)數(shù)據(jù)表示在25-34歲的男性中，每五個人中就有一人是高血壓患者。而這些高血壓患者中有超過1/3的人是不知道自己已經(jīng)患有高血壓。

　　今天我們就一同來了解高血壓的危害，以及高血壓患者的一些養(yǎng)生事項。

　　一、高血壓的危害

　　說起高血壓的危害，大家想到多的應(yīng)該是頭暈、腦出血、中風(fēng)等等。但是這只是我們片面的理解，其實(shí)高血壓的危害也會因?yàn)槊總€時期而不同。

　　1.高血壓的前期危害

　　首先，高血壓前期的患者會出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、失眠、氣短和四肢麻木等現(xiàn)象。但是這些現(xiàn)象并不是一同出現(xiàn)，很容易被會忽視或當(dāng)成其他疾病，這樣造成了高血壓發(fā)現(xiàn)比較遲。所以，現(xiàn)在去醫(yī)院一般都會測量血壓，提早發(fā)現(xiàn)病情。

　　2.高血壓的中后期危害

　　一般高血壓被發(fā)現(xiàn)之后，醫(yī)生都會采取一定的控制措施，輕則不需要吃藥，注重養(yǎng)生，重則吃藥控制。一般高血壓到了中后期很容易引起多種并發(fā)癥，如腦血管疾病，會出現(xiàn)腦出血。腎臟疾病，會出現(xiàn)腎功能減退、夜尿、多尿。另外還有可能引起猝死和多種病變。

　　高血壓在現(xiàn)代又被稱為健康的“無形殺手”，所以在日常生活中預(yù)防和調(diào)理很重要。

　　二、高血壓養(yǎng)生三件事

　　1.不宜多吃的3種食物

　　鹽

　　鹽是生活中必不可少的調(diào)味品，適量食用鹽可以維持細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓，參與人體內(nèi)的酸堿平衡，氯離子還參與胃酸的形成。但是，對于高血壓病人來說，鹽要適量。

　　因?yàn)槠渲械拟c離子會使血管的阻力增加，導(dǎo)致血壓升高。而在我們的日常飲食中除了鹽之外，其他食物中也含有大量的鈉離子，所以高血壓病人不宜多吃鹽，一天控制在2-5克之內(nèi)。

　　高膽固醇食物

　　現(xiàn)代三高疾病很少單獨(dú)發(fā)生，多是相伴而來，而高膽固醇的食物除了不適合高血脂人群食用，同樣不適合高血壓病人。

　　高膽固醇的食物一方面會誘發(fā)高血脂，另一方面膽固醇會引起血管壁的增厚，讓血管彈性降低，更容易加重高血壓，同時還就可能出現(xiàn)動脈粥樣化以及血管破裂。

　　所以，高膽固醇食物不管是健康人群還是高血壓患者都不宜食用。生活中含膽固醇比較高的食物有豬腦、豬肝等。

　　辛辣食物

　　辛辣食物具有一定的刺激作用，容易導(dǎo)致胃腸道高度充血，加速蠕動，對高血壓病人而言容易引起急性的心肌梗。另外，辛辣食物會刺激大腦產(chǎn)生令人興奮的內(nèi)啡肽，容易使血壓升高。而辛辣食物在中醫(yī)看來性熱，具有一定行氣活血的作用，高血壓病人容易伴有發(fā)熱現(xiàn)象，食用辛辣食物會加重潮熱等現(xiàn)象。