2、有大的潛力取得成功，但別讓您成為自己壞的敵人。

　　3、若完美型的人不把那么多時間花在計劃上，就不會迫使我們毫無準(zhǔn)備地行事，事后又要花功夫去補救。

　　4、世事難以盡善盡美，放松些。

　　要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。

　　不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是好的。應(yīng)承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

　　有時候遇到明明知道不會發(fā)生的事，還總要去擔(dān)心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己喜歡的事情之上時，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。

　　加班不要太多。加班太多，工作壓力太大也是強迫癥的誘因哦，記得學(xué)會放松。

　　如果以上方法都不能幫您擺脫困擾，及時找心理醫(yī)生尋求幫助并進行適當(dāng)?shù)乃幬镏委熌軌驇椭旎謴?fù)。

　　注意事項

　　1、強迫癥一般都是不嚴重的心理疾病，并不是器質(zhì)性疾病，經(jīng)過治療可以治愈和好轉(zhuǎn)，沒有必要太擔(dān)心。

　　2、學(xué)會放松和不要完美主義。

　　3、養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，經(jīng)常和朋友聊聊天。

　　結(jié)語：強迫癥說到底就是由心理波動而產(chǎn)生的一系列的重復(fù)行為，他們希望通過自己的行為來穩(wěn)定自己。看了文中關(guān)于強迫癥治療的方法，相信大家對強迫癥自我治療方法也有了一點的認知，究竟強迫癥怎么怎么治療，不妨跟著文中介紹的方法試著做一下。