經(jīng)常會聽說某某腎結(jié)石了，非常痛苦。想想也是，腎是先天之本，這上面有了沉淀物，肯定是非常傷身的?？梢赃@么說，腎結(jié)石比其它任何部分結(jié)石都更折損健康。原因很簡單，腎出了問題，“先天之本”就出了問題，還有什么比“本”更重要嗎?

　　一、腎結(jié)石的癥狀

　　怎樣才能知道是得了腎結(jié)石呢?我們不談到醫(yī)院確診，只說自己的初步判斷。

　　1、絞痛

　　在腰的周圍，也就是腎的所在，會發(fā)生絞痛。輻射范圍可從腰至大腿，疼痛非常厲害，使人坐立不安，直冒冷汗，還會伴有嘔吐等狀。這種劇烈的疼痛像刀割，并且是陣發(fā)的。

　　2、尿血

　　如果發(fā)現(xiàn)自己尿血了，不要掉以輕心。特別是在劇烈運(yùn)動后，尿血有沒有加重。即使沒有腰疼的癥狀，也要留意，尿血也是腎結(jié)石的癥狀之一。

　　3、尿出小顆粒

　　腎結(jié)石患者可能出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等現(xiàn)象，仔細(xì)地觀察尿液，還可能發(fā)現(xiàn)有小顆粒狀的物質(zhì)，這是結(jié)石的排出。結(jié)石在排出的過程中一旦發(fā)生阻塞，也就引發(fā)了尿痛。

　　二、腎結(jié)石是如何引起的

　　我們平時(shí)是不可能故意將這些“石頭”吞下肚去的，那么它們是怎么進(jìn)入我們的身體并集結(jié)成“石”的呢?

　　1、水質(zhì)差

　　有些地方的水質(zhì)比較差，里面的晶體和鈣含量多。這樣的水喝多了，容易引起結(jié)石。

　　2、喝水少

　　有的人平時(shí)喝水很少，尿液濃縮時(shí)，也會析出晶體，形成結(jié)石。

　　3、飲食不當(dāng)

　　有的人生怕自己和家人缺鈣，不僅大量攝取含鈣量高的食物，還要再另外補(bǔ)充鈣劑。這樣，鈣在體內(nèi)越積越多，卻沒有足夠的膳食纖維幫它們排出去。久而久之，就形成了結(jié)石。同樣的道理，蛋白質(zhì)、脂肪等攝入過多，也會造成腎結(jié)石。

　　4、憋尿

　　長期憋尿會使膀胱里的尿液回流至腎，析出的晶體就會滯留在腎部，漸漸地就造成了腎結(jié)石。

　　三、腎結(jié)石的防治

　　1、多喝水

　　多喝水能稀釋尿液，能有效預(yù)防結(jié)實(shí)。如果汗排得多，就更要多喝水了，以補(bǔ)充身體里的水分和尿液的正常排泄。

　　2、多吃利尿食物

　　刻意地增加尿液的排放，也能使將要形成或已經(jīng)形成的小結(jié)石排出。除了多喝水，還可多吃利尿的食物，如西瓜、梨、草莓等水果都是不錯的選擇。