4、避免口味重的飲食

　　高熱量、高甜度、口味重是現(xiàn)代青年人的主要飲食形式，也是造成身體肥胖的主要原因，而攝取了過多的動(dòng)物性脂肪會(huì)導(dǎo)致下半身囤積脂肪，臀部體積迅速增大，形成生長紋。

　　5、適當(dāng)?shù)臏p輕體重

　　減輕體重對(duì)于緩解生長紋有一定的幫助，否則如果體重還不斷地增長，會(huì)有更多的生長紋出現(xiàn)。這種生長紋隨時(shí)間推移慢慢會(huì)變?yōu)榘咨?，逐漸不明顯。

　　6、浴后身體按摩

　　每天沐浴后進(jìn)行身體按摩。

　　預(yù)防生長紋的方法

　　不管是生長紋還是妊娠紋，一旦長出來就難以去除，但是如果你能提前做好預(yù)防工作，就完全可以避免身體上留下這些難看的印記。

　　生長紋和妊娠紋出現(xiàn)的原因其實(shí)是相同的，都是由于結(jié)締組織的撕裂而造成，所以不管你是想要避免這兩種紋路中的哪一種，需要做的事情其實(shí)都一樣。并且，由于這種紋路一旦生成就很難去除，我們就必須要在出現(xiàn)紋路之前做好提前的預(yù)防工作。

　　增加彈性

　　增加皮膚的彈性是對(duì)抗紋路生長的其中一種方式，如果我們的皮膚中含有大量的膠原蛋白成分，皮膚就會(huì)變得更為柔軟，當(dāng)結(jié)締組織出現(xiàn)拉扯時(shí)，也不會(huì)很快斷裂，而增加皮膚彈性有效的方式就是增加皮膚中的膠質(zhì)成分，它可以來自于我們所食用的動(dòng)物骨骼和關(guān)節(jié)，多喝骨頭湯，或者把它作為肉汁、醬汁每天食用也是不錯(cuò)的方法。另外，保持合理健康的飲食絕對(duì)是非常必要的，但是你更應(yīng)該注意要多攝入一些歐米茄脂肪酸、維生素A、C、E及大量的蛋白質(zhì)，這些成分都有助于增加皮膚的彈性。

　　使用山茶油作為潤體乳

　　山茶油可以促進(jìn)傷口和傷疤的愈合，能進(jìn)入皮膚的真皮層，修復(fù)受損的組織，因此很適合用來預(yù)防生長紋和妊娠紋的產(chǎn)生，另外一點(diǎn)，山茶油比其他的面霜和油脂都更容易被肌膚所吸收，因此也可以幫助保持皮膚中的水分。

　　補(bǔ)充鋅

　　缺鋅也是導(dǎo)致妊娠紋產(chǎn)生的另一個(gè)原因，礦物質(zhì)對(duì)皮膚來說能有很好的修復(fù)效果，也能加速膠原蛋白的產(chǎn)生，但是對(duì)于大部分女性來說，缺鋅也是非常普遍的現(xiàn)象，不過從飲食上注意調(diào)理就可以改變，比如多吃一些牛肉和羊肉、雞蛋、腰果或者是海帶。

　　去除死皮

　　為皮膚去角質(zhì)能有助于讓我們的血液循環(huán)流動(dòng)，還能同時(shí)去除皮膚上的死皮細(xì)胞，讓皮膚正常吸收保濕成分及養(yǎng)分。并且，當(dāng)我們在去角質(zhì)時(shí)也會(huì)對(duì)皮膚起到按摩效果，這樣還能促進(jìn)結(jié)締組織的伸展，防止紋路的產(chǎn)生。

　　保持水分

　　皮膚缺水也是產(chǎn)生身體紋路的一大誘因，當(dāng)皮膚缺水和缺乏彈性時(shí)，結(jié)締組織會(huì)發(fā)生撕裂現(xiàn)象，而這種情況在你懷孕時(shí)及鍛煉時(shí)都很容易產(chǎn)生，所以當(dāng)我們處于孕期或是作為運(yùn)動(dòng)狂人，都要格外注意涂抹身體乳，給皮膚以深層的滋潤。