子宮壁薄的日常保健

　　除了通過(guò)飲食和藥物來(lái)調(diào)理修復(fù)子宮內(nèi)膜，在平時(shí)生活中我們也可以通過(guò)日常保健來(lái)調(diào)理我們的生理機(jī)能，使其達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。

　　1、精神保健

　　應(yīng)保持平穩(wěn)、愉快的心情，避免精神過(guò)度緊張。放松心情其實(shí)是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一個(gè)有效的方法，這一點(diǎn)非常重要。在良好情緒的作用下，女性不僅能夠擁有更多的健康，而且會(huì)散發(fā)迷人的魅力，千萬(wàn)不要忽視這一點(diǎn)。

　　2、生理保健

　　經(jīng)期留意保暖，可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進(jìn)血液循環(huán)加速，并松弛肌肉，減輕器官痙攣，促進(jìn)經(jīng)血排出。

　　3、運(yùn)動(dòng)保健

　　運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)子宮保健有好處。練習(xí)瑜伽是保養(yǎng)子宮的好方法，瑜伽可以疏導(dǎo)女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　4、飲食保健

　　宜清淡、忌辛辣厚味，戒煙酒。多吃補(bǔ)血活血食品，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆?jié){、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

　　子宮內(nèi)膜炎的保健

　　1、多吃魚(yú)

　　多吃魚(yú)也是子宮內(nèi)膜炎的保健護(hù)理要點(diǎn)之一，含魚(yú)油豐富的飲食可以緩解子宮內(nèi)膜異位帶來(lái)的疼痛，魚(yú)油被認(rèn)為是可以刺激身體分泌好的前列腺素，不會(huì)造成疼痛。

　　2、補(bǔ)充維生素B族

　　補(bǔ)充維生素B族是子宮內(nèi)膜炎的保健護(hù)理要點(diǎn)之一，維生素B族能夠幫助肝臟有效地進(jìn)行代謝，來(lái)排除過(guò)多的雌激素。還應(yīng)注意飲食，限制肉類的攝取量，多喝水少吃奶類的食品。

　　3、補(bǔ)腎活血

　　子宮內(nèi)膜炎的產(chǎn)生主要是因?yàn)檠鏊斐傻?，采用補(bǔ)腎養(yǎng)髓，疏肝活血化瘀，可以使本病的受孕率進(jìn)一步提高，所以中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)以腎虛、肝郁血瘀更為科學(xué)。溫腎藥確有類似內(nèi)分泌激素作用，激發(fā)腎上腺釋放皮質(zhì)素。

　　4、保持身體的活動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是，也有證據(jù)顯示，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的婦女比較不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位的情況的發(fā)生。女性朋友可以試試騎腳踏車(chē)、地板操伸展運(yùn)動(dòng)或其他不會(huì)讓身體太過(guò)度推擠的活動(dòng)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于子宮壁薄應(yīng)該怎么辦的方法以及子宮壁薄的一些原因。相信大家看完之后對(duì)于子宮壁薄也是有了一定了解了。因此，發(fā)現(xiàn)自己子宮壁薄的時(shí)候，應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行治療哦，而且平時(shí)也要多加預(yù)防保健，這樣的話則可以更好的治療子宮壁薄。