我們有的時候一天的體力忙碌就會使我們出現(xiàn)全身酸痛的情況，那么大家知道渾身酸痛是怎么回事呢，渾身酸痛無力要怎么辦，渾身酸痛要怎么處理好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
在我們?nèi)粘５纳钪校绻霈F(xiàn)渾身酸痛的情況的時候，就會影響到我們的工作已經(jīng)生活，所以大家要重視起來哦，弄清楚酸痛的原因。
平時不經(jīng)常鍛煉的人,參加比較劇烈的運(yùn)動以后,局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象,產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因,通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系。
為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象,運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動,鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)(如開始時運(yùn)動量要小,以后逐漸增加),運(yùn)動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液循環(huán)通暢。
風(fēng)濕骨痛也是會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)酸痛的情況的，主要就是由于寒氣侵入到了我們的身體中，導(dǎo)致經(jīng)脈不通而產(chǎn)生的疼痛。
風(fēng)濕病患者怕風(fēng)冷、潮濕、因此居住的房屋好向陽、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬，尤其是對強(qiáng)直性脊柱炎病人好睡木板床，床鋪不能安放在風(fēng)口處，防睡中受涼。
洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時間在一刻鐘左右。
感冒時要及時口服感冒藥物，進(jìn)行治療。注意休息,多喝白開水。
如果出現(xiàn)全身疼痛的情況的時候，就要考慮是否是有纖維肌痛的綜合征了，這個時候就要及時的去醫(yī)院就診比較好了。
急性酸痛
肌肉在運(yùn)動中或運(yùn)動剛結(jié)束后的一段相當(dāng)短的時間內(nèi)發(fā)生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關(guān)，在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無法清除，而堆積在肌肉中，進(jìn)而刺激到痛覺受納器。在停止運(yùn)動后的一分鐘左右即完全恢復(fù)
慢性酸痛
肌肉慢性酸痛往往發(fā)生在訓(xùn)練后的24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態(tài)有關(guān)，離心收縮容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現(xiàn)時，肌力明顯下降
渾身酸痛的病因
組織牽引理論
肌肉損傷而起。
肌肉痙攣理論
肌肉的反復(fù)性抽筋而起。
結(jié)締組織理論
肌肉的結(jié)締組織受傷(如肌腱)而起。事實(shí)上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。
避免肌肉酸痛的方法
肌肉伸展運(yùn)動(以靜態(tài)的方式進(jìn)行)。
漸增負(fù)荷原則
