3、壓力過大時

　　對工作的責(zé)任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復(fù)溫暖。

　　4、血糖太低或低血壓

　　怕胖?而餓到發(fā)冷嗎?身體的熱量來源，食物是很重要的哦!所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現(xiàn)象。

　　低血壓的發(fā)生，代表血液循環(huán)的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

　　冬天手腳冰冷怎么辦

　　補充營養(yǎng)

　　多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

　　牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。

　　平時多運動

　　運動可以幫助血液循環(huán)，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當(dāng)?shù)捏w重加上運動，可以使身體循環(huán)正常。

　　睡前泡泡澡

　　睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦!

　　御寒衣物要充足

　　建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當(dāng)保暖，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。

　　如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

　　指壓按摩

　　可以針對至陰及涌泉進行指壓。至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)。

　　涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

　　要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于冬天手腳冰涼也是有了一個比較全面的了解了吧，很多朋友尤其是女性朋友在冬天的時候都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么看了上文，大家有學(xué)到一些調(diào)理手腳冰涼的方法了嗎，希望對大家有所幫助。