6、蜂蜜

　　我們都知道蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，但是蜂蜜還能治咳嗽哦。如果是因感冒引起的咳嗽，可調(diào)一杯濃濃的蜂蜜水，一口一口地慢慢咽下，讓蜂蜜附著在咽喉，以減少咽部因刺激引發(fā)的咳嗽。

　　其實(shí)這些都是日常生活中很常見(jiàn)的食材，大可不必感冒了才想到它們，平時(shí)就可以有意識(shí)地多攝入一些，能有效地預(yù)防感冒。除了這些，預(yù)防感冒還可以怎么做呢?

　　如何預(yù)防感冒

　　1、多運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)肯定是要放在第一位的。鍛煉身體，才能增強(qiáng)體質(zhì)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”說(shuō)的也是同樣的道理。運(yùn)動(dòng)的方式有很多，各個(gè)年齡段的人可以選擇適合自己的方式，但是一定要確保自己動(dòng)起來(lái)。

　　2、勤洗手

　　飯前便后要洗手，這是從幼兒園開(kāi)始就一直被教導(dǎo)的。有多少人嚴(yán)格地做到了呢?洗手的時(shí)候有沒(méi)有用洗手液或者肥皂?是不是用流水搓洗的?要想切實(shí)地趕走細(xì)菌，不染上流感，今天開(kāi)始，就認(rèn)真地洗手吧。

　　3、吃水果

　　為什么要強(qiáng)調(diào)多吃水果?水果里有很多的營(yíng)養(yǎng)成分。其中很多都富含維生素C，如蘋(píng)果、橙子、西瓜、獼猴桃等等。維生素C能增強(qiáng)人體的抵抗力，使我們不那么容易被感冒侵?jǐn)_。

　　4、多喝水

　　很多人工作一忙起來(lái)就忘記喝水，甚至一天也喝不了兩杯水。這樣是非常不利于身體健康的。且不說(shuō)喝水的其它益處，單就預(yù)防感冒一項(xiàng)，就值得你一天喝上6-8杯水。因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)新陳代謝，無(wú)形中就能趕走很多病毒，大大減少了病毒性感冒的機(jī)率。

　　5、勤通風(fēng)

　　家里的前后窗戶每天都應(yīng)打開(kāi)通風(fēng)，無(wú)論是散室內(nèi)甲醛還是病毒，都是非常必要的。只要天氣不是太惡劣，每天都應(yīng)通風(fēng)半個(gè)小時(shí)以上。讓室內(nèi)的病毒無(wú)處藏身，病毒性感冒也就溜之大吉了。

　　結(jié)語(yǔ)：感冒是一種不起眼的小病，很多人并不在意如何預(yù)防，但是一旦患上了感冒又痛苦不堪。本文介紹了幾種防治感冒的方法，非常簡(jiǎn)單實(shí)用?，F(xiàn)在天氣漸冷，又到了感冒的多發(fā)季節(jié)，大家可在平時(shí)多加注意，讓自己和家人遠(yuǎn)離感冒，每一天都精神百倍。