對于一些外出需要騎車的同志們，更要做好保暖工作，不要為了一時的美麗，覺得自己很年輕，不需要做什么保暖，如果你這么想就大錯特錯的，應(yīng)當(dāng)更好的對自己身體負(fù)責(zé)，對穿衣服，情愿熱一些，也不要被風(fēng)吹的瑟瑟發(fā)抖!

　　而針對已經(jīng)患上關(guān)節(jié)炎的患者，我們一樣不能忽視秋季的保暖工作，注意關(guān)節(jié)的保暖，在日常還應(yīng)該對我們的關(guān)節(jié)處進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ怪芎芎玫木徑馓弁础?/p>

    并且當(dāng)感覺關(guān)節(jié)疼痛加重的時候還應(yīng)該及時的去醫(yī)院診治，不要錯過佳的緩解治療時期，讓疾病肆意的惡化。并且還能夠強(qiáng)健骨骼，利于身心的健康發(fā)展。

　　3、防止“燥火”

　　步入秋季，氣溫瞬間驟降，但是人體的熱量仍然處于原本的狀態(tài)，這樣內(nèi)外不統(tǒng)一，便會出現(xiàn)不平衡的狀況，由此便會出現(xiàn)“秋燥。”受到秋燥的影響人們總會表現(xiàn)的比較暴躁，容易生氣，遇見一點(diǎn)小事情也會發(fā)脾氣。

    俗話說：“氣大傷身。“經(jīng)常發(fā)火不僅對我們的血壓有所影響，同時還是導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火癥狀的主要原因，對人們的身心健康造成很大的威脅。那么，要防止秋天的這一把火，我們需要做些什么呢?

　　面對秋燥的影響，人們常會出現(xiàn)口腔潰瘍的癥狀產(chǎn)生，吃飯或是講話都會感覺嘴巴里面有水泡，有疼痛的感覺，對我們的日常工作以及生活都造成了很大的困擾。

　　雖然，口腔潰瘍不是什么大病，但是頻繁反復(fù)下去，口腔潰瘍會產(chǎn)生惡化，伴有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致口腔潰瘍的主要原因是由于飲食辛辣以及天氣干燥影響。

    因此在日常生活中我們需要注意口腔清潔衛(wèi)生，飲食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。還更應(yīng)該保持一顆淡定的情緒，不輕易的被外界因素打擾，出現(xiàn)發(fā)火的癥狀。

　　二、適合秋季的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜富含維生素C，這種物質(zhì)對于去除燥熱有很好的輔助作用，因此秋季常吃苦瓜對于防止秋燥是很有好處的。

　　2、青蘋果

　　青蘋果中所含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)是維持人體年輕的秘密武器，并且經(jīng)常吃青蘋果還能有效的防止細(xì)胞老化的產(chǎn)生。

　　結(jié)語：秋季是養(yǎng)生的好時期，很多人都不愿被疾病打擾，都想安穩(wěn)的度過這個多事之秋。因此，我們一定要做好上文所說的“三防，”為了自己的生命健康著想，不要被無關(guān)緊要的疾病擾亂了自己的健康計(jì)劃!