2.關(guān)節(jié)鏡治療膝關(guān)節(jié)炎是將直徑5mm的棒狀光學(xué)內(nèi)窺鏡，通過關(guān)節(jié)間隙置入關(guān)節(jié)腔內(nèi)，并將病變部位和組織放大4～6倍顯示在監(jiān)控器上，利用細(xì)小的工具修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，并對(duì)關(guān)節(jié)腔進(jìn)行清理。

　　預(yù)防

　　經(jīng)常聽見老年朋友說“我的一雙老寒腿”，很多年輕人不太懂是什么意思呢?其實(shí)就是老年性關(guān)節(jié)炎。

　　老年性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生會(huì)很多原因，有些是因?yàn)槟贻p時(shí)不注意保暖導(dǎo)致的，有些是因?yàn)槠匠Ｉ町?dāng)中不注意保護(hù)，怎樣更好的預(yù)防(尤其是在冬季)呢?

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎主要由于慢性勞損、肥胖、骨密度、外商和力的承受等原因引起的。慢性勞損是由于長(zhǎng)期姿勢(shì)不良，負(fù)重用力，體重過重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。

　　肥胖是由于體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。

　　骨密度是當(dāng)軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時(shí)，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。

　　1.走遠(yuǎn)路時(shí)不要穿高跟鞋

　　要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。

　　2.注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)

　　不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時(shí)下蹲(如汽車修理工、翻砂工)好改為低坐位(坐小板凳)，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過大。

　　3.騎自行車時(shí)

　　要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時(shí)用力蹬車，對(duì)膝關(guān)節(jié)都有不良的影響。

　　4.參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)

　　輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)。

　　練太極拳時(shí)，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。

　　5.在飲食方面

　　應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等;

　　這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長(zhǎng)軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

　　專家提醒

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎不僅發(fā)生在老年人。年輕一代也很有可能患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。所以要積極的預(yù)防。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上文的描述，想必大家對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨性炎癥有了一個(gè)比較全面的了解了吧，膝關(guān)節(jié)是我們身體上一個(gè)非常重要的一個(gè)骨關(guān)節(jié)，如果我們的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題，那么我們?cè)诤芏喾矫娴幕顒?dòng)都會(huì)受到影響，所以要保護(hù)好我們的膝關(guān)節(jié)。