如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

　　按摩穴位

　　在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

　　滋養(yǎng)腹部妙招

　　薰蒸

　　用姜黃、檸檬香茅等陽性植物薰蒸身體，能溫暖腹部的經(jīng)脈和溫熱丹田來推動瘀滯血液，代謝毒素，同時還可暖胃促進小腸吸收。

　　艾灸

　　艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。

　　腹寒女性在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關元穴(溫煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重者，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。

　　老姜黑糖水

　　每天早晨在杯子里放入幾片老姜和黑糖，倒入沸水沖泡來喝。姜糖水有補中益氣、健脾胃、暖胃功效佳。

　　在寒冷冬天，喝一杯熱姜糖水可驅(qū)寒溫暖身體，又可升發(fā)腎陽溫暖脾胃，提升食物轉(zhuǎn)化能力。

　　肚兜加暖暖包

　　俗話說：“病從寒中來”。女性的生殖系統(tǒng)怕冷，下半身著涼會直接導致女性宮寒。

　　尤其在冬天，穿上肚兜溫暖腹部，很冷的時候可在腹部和后腰貼個暖暖包，整體身體都會很溫暖。

　　預防衰老方法

　　打好基礎

　　不是要等到初老的跡象來臨后我們才要想盡方法來召集和阻礙。二十從一開始就要養(yǎng)好我們的護膚習慣，讓我們肌膚從一開始就要受到好的呵護，很多人總是在問什么時候開始護膚好。

　　其實現(xiàn)在很多的小女孩都知道要保護肌膚了，所以晚十五六歲就要知道自己的肌膚要呵護，要知道基礎護理。

　　護膚不偷懶

　　我們呵護肌膚的時候不要偷懶，總感覺一天不抹看不出來，或者感覺一天不洗臉也沒什么。

　　可是就是有了這樣的心理，所以我們才會有了一而再，再而三的偷懶，這樣我們的肌膚才會有了各種各樣的隱患。

　　一次的不卸妝和好幾次的不洗臉，會讓我們的肌膚慢慢由健康轉(zhuǎn)變?yōu)橛托约∧w或者過敏性肌膚。所以不要懈怠，也不要讓壞習慣積少成多。

　　不要只顧面部肌膚

　　在我們護理自己的肌膚的時候，一定要注意很多的細節(jié)，比如脖子，手臂，膝蓋等邊緣肌膚。

　　就是我們平時很難照顧到的地方，一定要注意。有時候往往就是這些地方不經(jīng)意間泄露了我們的初老跡象。

　　不要有不良習慣

　　對于肌膚的嬌嫩，我們都有目共睹，所以一定要注意我們不能有各種不好的習慣，比如揉眼睛，用手撐臉擠壓，或者洗臉的時候揉搓臉部過于使勁兒，又或者用臟手去擠痘痘，這些都是讓我們肌膚容易褶皺的，所以要注意哦。

　　學會做按摩

　　在我們對自己按摩的時候要用些舒緩的精油或者很滋潤不油膩的護膚乳來配合，一起按摩，要從下往上的按摩，讓我們的肌膚充分的吃到營養(yǎng)和水分。不僅是對面部，身體，四肢都可以有。

　　可以有表情

　　之前好多的人在說，我們不要總說太多話，或者總笑，說我們不要有太多的表情，否則我們的眼睛周圍就會有很多的魚尾紋。

　　其實告訴大家，就算你忍住不笑了吧，你的顴骨的肌膚也會衰老，甚至毛孔都會下垂，所以大家還是該說話說話，該笑就笑，面部肌肉多活動，還會減緩面部肌膚的衰老的。

　　呵護親水，一定要防曬

　　對于經(jīng)常做面膜和多用補水東西，以及吃水果和多喝水，這已經(jīng)成為老生常談了，要做好防曬，減少肌膚曬傷的風險，一定要保護好肌膚。

　　要想年輕，首先要肌膚充盈水份才好，所以別覺得這很簡單，每天做，堅持做下去就不是一件簡單的事情。

　　要有運動出汗

　　當我們臉部的肌膚很少出汗的時候就會變得粗糙和干燥，各種問題都會來。

　　有時候剛抹了護膚品，過了一會就感覺干了，是因為肌膚本身的調(diào)節(jié)能力下降。

　　而且新陳代謝慢，大家要適當?shù)淖鲇醒踹\動，做到面部出汗，才比較舒爽，肌膚感覺也透氣了，而且運動的時候全身的肌膚都會得到鍛煉。

　　抗衰老食物

　　核桃

　　健腦， 一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

　　豆腐

　　除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

　　圓白菜

　　圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

　　胡蘿卜

　　富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。

　　馬鈴薯

　　護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

　　香菜

　　香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。

　　蘋果

　　含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

　　牛奶

　　含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

　　雞蛋

　　增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

　　菠菜

　　不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　酸奶

　　酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

　　鯽魚

　　鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。