早晨起床之后必做的幾件事無(wú)疑是上廁所、刷牙、洗臉以及男人剃須。而我們的疾病很多都是由于自己造成的，尤其早晨衛(wèi)生間的幾件事情，更是造成我們疾病的根源。今天，我們就一同聊聊衛(wèi)生間是如何讓我們?nèi)旧霞膊〉摹?/p>
一、上廁所
早晨的5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)排毒時(shí)間，所以一般我們會(huì)在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行排便，但是可能因?yàn)槟愕牟唤】档牧?xí)慣會(huì)給自己增加疾病。
1.上廁所時(shí)間長(zhǎng)
現(xiàn)代科技發(fā)達(dá)，手機(jī)已經(jīng)成為生活的必須品，所以也造成很多人上廁所玩手機(jī)，同時(shí)也有很多人喜歡在廁所看書(shū)或報(bào)紙。其實(shí)，這樣嚴(yán)重危害身體健康。
首先，不管什么原因造成的蹲廁時(shí)間長(zhǎng)，都容易加重或患上痔瘡。
長(zhǎng)時(shí)間的蹲廁延長(zhǎng)排便時(shí)間，引起肛門周圍血管充血，以及其他組織受到擠壓，出現(xiàn)血液流動(dòng)緩慢，血管曲張，容易誘發(fā)便秘。
其次，容易引起頸椎問(wèn)題。
上廁所時(shí)間延長(zhǎng)多由于玩手機(jī)、看報(bào)紙等造成，長(zhǎng)時(shí)間保持低頭狀態(tài)，容易引起頸椎問(wèn)題。
養(yǎng)生建議，上廁所講究短、平、快，既時(shí)間短，力度緩，排出速度快。而且好控制在10分鐘之內(nèi)。
2.沖馬桶不蓋蓋子
蓋上馬桶蓋在沖馬桶，相信很多人都了解，但同樣存在一些不這么做，尤其在小便之后，認(rèn)為沒(méi)有必要蓋上。其實(shí)不然，不蓋上馬桶蓋，很可能讓你出現(xiàn)健康危機(jī)。
馬桶沖水時(shí)，其瞬間的氣旋可以將馬桶內(nèi)的細(xì)菌、病毒、微生物等沖至6米高空，并且還會(huì)在空氣中潛伏，污染衛(wèi)生間間內(nèi)的牙刷、毛巾等，這些都會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)危害。
同時(shí)，衛(wèi)生間內(nèi)的無(wú)蓋垃圾桶也是疾病的源頭。
所以，應(yīng)當(dāng)選擇蓋上馬桶蓋再?zèng)_馬桶，而且好使用帶蓋的垃圾桶。
二、刷牙
刷牙是我們每天必須做的事情，尤其在早上，清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，保持口氣清新。同時(shí)，刷牙也是預(yù)防牙周疾病發(fā)生和發(fā)展的主要手段。但是牙刷的選擇、刷牙時(shí)間、牙膏等都關(guān)乎我們身體是否健康。
