平時生活中盡量不要穿緊身的衣物，造成血液的不循環(huán)。飲食上要吃得清淡一些，食物不能過咸，不僅能減少水分的停滯，也能給腎臟減小壓力。

　　吃得多身體卻在減重

　　對于胖子來說羨慕那些吃得多卻不長肉的人，這是個人的基因決定的。但是吃得多，體重卻越來越輕，就要引起注意了，有可能患上了甲亢。

　　甲亢我們從書本或許知道一些，俗稱大脖子病，明顯的特征就是脖子粗大，其實患了甲亢的讓人還會有食欲旺盛，但是身體卻在減重的特征。所以當我們出現(xiàn)這種情況時，就要及時去醫(yī)院判斷一下，是否是身體出了狀況。甲亢病人平時要多吃新鮮蔬菜，少吃油膩和辛辣的食物，對那些含碘豐富的海產品說不，平時食用的鹽也要選擇含碘少的。

　　腿經常抽筋

　　平時我們在運動的時候，如果在前期做好準備的話很容易就會出現(xiàn)抽筋的狀況，如果運動過度也會如此，所以我們運動要適量，不要超出正常身體負荷。

　　如果晚上因為腿部抽筋被驚醒了，那就可能是因為缺鈣或者動脈硬化。

　　缺鈣引起的抽筋主要血液中含鈣量太少會引起肌肉的興奮，導致腿部痙攣。尤其是青少年時期，生長發(fā)育很快，身體對鈣的需求與日增長。而老年人隨著年齡的增長，也會導致身體里的鈣流失，鈣的補充成為重中之重。

　　當然不僅僅是缺鈣會導致抽筋，中老年人的一些疾病像骨質增生、動脈硬化、腰間盤突出都會導致抽筋。

　　改善這種狀況平時要注意保護好腿部的溫度，運動不宜過度，避免疲勞過度。飲食上也要多補充鈣質，像吃一些奶制品、豆制品和瘦肉就可以攝取一些氨基酸，滿足身體所需。

　　結語：以上就是幾個比較常見的身體警告，大家都了解了嗎?雖然身體發(fā)出的信號有很多，但是也不要每天都憂心忡忡的，一有什么事兒就亂投醫(yī)，堅持鍛煉身體，改變不良的飲食習慣，保持一個愉悅的心情，相信你的生活充滿著陽光!