水腫往往呈周期性，待水腫發(fā)展至一定程度后，機體可將較多的水鹽排出體外，經(jīng)休息、平臥后水腫可減輕。

　　女性特發(fā)性水腫建議

　　除了按摩之外，適當?shù)娘嬍沉晳T也能制造美腿。

　　1、維他命E幫助去除水腫

　　血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　2、維他命B群加速新陳代謝

　　維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃鹽去水腫

　　經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。

　　飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物。

　　忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。

　　有些MM的腿型很好，但是小腿肚卻偏偏凸出來一塊，很影響整體曲線的美觀，上班族久坐就會造成小腿浮腫，水分積聚在小腿處無法排出，久而久之，循環(huán)不暢，毒素、脂肪等也積聚了。那么小腿水腫應(yīng)該怎么消除呢?

　　小腿水腫怎么辦

　　1.穴位按摩消水腫

　　有些上班電腦族老是面對著電腦，長期處于“久坐”中，這樣小腿會經(jīng)?？雌饋?ldquo;腫腫的”。

　　而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題。

　　在按摩小腿肚的時候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正?，F(xiàn)象，堅持下去，等習慣之后你的腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了，這是消除小腿水腫的一個很有效的方法。

　　2.瘦腿食物輔助療效

　　維他命E幫助去除水腫，血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。

　　含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等;

　　維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等;

　　少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　3.中醫(yī)針灸減肥

　　針灸可以加速人體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，有效排除腿部水分和毒素，從而改善腿部水腫現(xiàn)象。輕松達到瘦腿目的。

　　結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于小腿水腫有了一個比較全面的了解了吧，愛美的姑娘都會比較在意自己的小腿的腿型，可是如果發(fā)生小腿水腫的話，就會極大的影響美觀了，希望上面的文章可以幫助到那些小腿水腫的朋友哦。