冬天感冒咳嗽怎么辦

　　1、室內(nèi)保持空氣流通

　　冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，其實(shí)這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風(fēng)把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個(gè)沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風(fēng)十分必要。

　　2、喝白開水

　　經(jīng)常聽老一輩的人說到白開水治百病，雖然可能有些夸張吧，但是對(duì)一些疾病還是很有效果的，例如我們今天所講的感冒，感冒的人多喝白開水不但可以清潔口腔，保證口腔內(nèi)部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿?qū)φ麄€(gè)身體的循環(huán)大有好處，也可減輕感冒癥狀。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有益于身體健康這是毋庸置疑的，但是感冒的人適合運(yùn)動(dòng)嗎，答案是肯定的，適合，通過運(yùn)動(dòng)還能起到緩解感冒癥狀的作用。據(jù)研究表明，適度運(yùn)動(dòng)可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半，需要注意的是，感冒患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水。

　　4、喝姜湯治感冒

　　相信不少的朋友都聽過姜湯治療感冒，姜湯確是對(duì)治療風(fēng)寒的感冒有很好的效果，但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝姜湯了，姜湯的做法很簡(jiǎn)單，只需準(zhǔn)備生姜,蔥白適量,加入一碗水，煮沸，然后加入紅糖，煮到紅糖溶化即可。

　　5、對(duì)著白開水熱氣深呼吸

　　相信感冒的時(shí)候難受的莫過于鼻子不透氣了，此時(shí)我們可以倒一杯熱氣騰騰的白開水，然后我們可以對(duì)著熱氣做深呼吸，一直到杯中沒有熱氣為止，然后把水倒掉，重新?lián)Q上熱水，這樣每日進(jìn)行數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

　　6、每天泡腳也是治療和預(yù)防感冒不錯(cuò)的方法

　　泡腳的時(shí)候要使用熱水(溫度以熱到不能忍受為止)，泡腳的水一定要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，每天泡腳的時(shí)間好超過15分鐘，這樣才能起到預(yù)防和治療感冒的作用。

　　注意事項(xiàng)

　　感冒患者運(yùn)動(dòng)一定要適度，好做到平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的一般，而且不要進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

　　泡腳的時(shí)候如果輔助以中藥的話效果會(huì)更好。

　　以上就是冬天感冒怎么辦的全部?jī)?nèi)容，想對(duì)有需要的朋友有所幫助。

　　冬季喝什么粥防感冒

　　生姜蘇葉粥

　　生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。

　　生姜大棗粥

　　效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。

　　杏仁粥

　　杏仁(去皮)20個(gè)左右，大米50克。加工時(shí)先煮粥，快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥。

　　防風(fēng)粥

　　防風(fēng)(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。