上述的幾種情況都會加重你體內(nèi)的濕氣，那么身體內(nèi)有了濕氣怎么辦?食補還是藥療?其實我們還可以敲打一下我們身體的一些穴位，這樣也可以幫助我們祛除體內(nèi)濕氣。我們身體內(nèi)有很多的“排污口”，找到了“排污口”，把這些濕毒排出去，我們就可以做到不生病。那這些排污口到底在哪里呢?

　　二、如何祛濕氣

　　1、足三里

　　足三里是健胃消脾的第一大穴位，除濕當然也少不了它。那么足三里到底在什么位置呢?小腿前面有塊骨頭叫做脛骨，摸到這塊骨頭后，我們用大拇指的指肚從下往上推，當感覺推不動的時候，拇指所在的地方就是足三里穴位。

　　刺激足三里好的辦法就是艾灸，每晚睡覺前可以用艾條灸。另外，靠近足三里的陰陵泉穴也可以輔助祛濕氣。空閑的時候我們可以按揉陰陵泉穴，一天好要按摩十分鐘以上。這樣就可以有效化解濕氣，還可以健胃消脾。

　　2、膝窩

　　在膝窩的中心點上有一個很重要的穴位，就是委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體內(nèi)大的排毒祛濕通道，如果這里不通暢的話，濕氣就無法排除，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。我們平時可以拍打委中穴五到十分鐘，直至淤斑痧點顯現(xiàn)出來。這個穴位不必每天都要拍，只要一到兩周拍打一次就可以了。

　　3、腋窩

　　腋窩的極泉穴也是心經(jīng)的重要穴位，可以幫助我們?nèi)コ呐K的郁火和毒素，經(jīng)常按摩這個穴位，濕氣也會在不知不覺中去除。

　　4、肘窩

　　肘窩和膝窩、腋窩一并被稱為人體三大排濕口。如果你出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等癥狀，可以連續(xù)拍打肘窩五到十分鐘，這時候就會出現(xiàn)紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。經(jīng)常拍打肘窩，可以保持血液通暢，同時也能排出心肺毒素。

　　結(jié)語：在這個干燥的季節(jié)，大家千萬不要忽視祛濕氣。其實，生活中濕氣無處不在，我們要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，減少體內(nèi)濕氣的積聚。足三里、膝窩、腋窩、肘窩、承山穴……這些穴位都是我們身體的“排污口”，我們平時可以多多敲打按摩這些穴位，濕氣就會不知不覺中被化解掉了。