第三：雞湯

　　雞湯中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常服用能夠很好的提高身體的免疫力。建議在這種季節(jié)交換還有溫度變化比較大的時(shí)間里，應(yīng)該多喝一些雞湯，能夠很好的促進(jìn)身體健康。

　　已經(jīng)感冒的患者服用雞湯之后能夠很好的減少呼吸道中的粘液分泌物，緩解咳嗽，令感冒患者感覺(jué)更加的舒服。另外，雞湯中含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的幫助身體維持正常所需要的能量，對(duì)于感冒患者嗜睡的癥狀也能夠很好的緩解。

　　第四：瘦肉

　　研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)以及肉類(lèi)食物中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素。其中鐵元素不僅是身體必須的，同時(shí)也很容易就能被身體所吸收，令人體的鐵元素含量保持在正常的水平之中，更好的提高身體抵抗力。除了鐵元素之外，鋅元素也是非常重要的，它能夠很好的激活身體的細(xì)胞活力，提高白細(xì)胞含量。

　　第五：大蒜

　　感冒吃什么好得快，大蒜是一個(gè)非常好的選擇。科學(xué)家告訴我們，大蒜是目前我們所發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌能力強(qiáng)的一種。另外，大蒜中所含有的大蒜素具有很好的消炎效果，服用之后能夠很好的抑制以及滅殺多種病毒以及細(xì)菌。

　　建議在平時(shí)做飯的時(shí)候就可以適量的加入一些大蒜，這樣能夠很好的預(yù)防感冒。另外，如果是已經(jīng)感冒的患者，服用一些大蒜能夠很好的減輕咳嗽以及咽喉腫痛還有鼻塞的情況。不過(guò)需要特別注意的是，大蒜雖好，但卻不能夠大量服用，一般三四瓣就可以了，大量的服用容易出現(xiàn)上火的情況，并且對(duì)于胃腸道的刺激也比較大。