夏天剛剛過去，現(xiàn)在到了秋天正是季節(jié)變換的時候，由于室外溫度的驟變，就會導致很多人的身體出現(xiàn)不適，于是乎感冒發(fā)燒就找上了我們。雖說感冒發(fā)燒不是什么大病以現(xiàn)在的醫(yī)療條件完全可以治愈，但身體總歸是不舒服，而且會頭暈腦脹，影響食欲。所以說在秋季到來的時候，做好預防感冒的工作顯得刻不容緩。

　　小編今天就教給大家?guī)追N預防感冒的小方法，讓你在秋季不受感冒的侵襲，而且這些小方法是簡單易學的類型，對任何人都比較的適用。

　　一、勞逸結合

　　其實，在日常生活中，我們要想身體健康，一定要平時工作時注意勞逸結合，因為長時間高度緊繃的神經，會造成晚上失眠。而且人一旦失眠，就會擾亂身體系統(tǒng)中的新陳代謝的正常運行。而且一旦身體系統(tǒng)變得混亂，那我們身體免疫系統(tǒng)就會降低，這樣疾病就會找上我們，所以說，平時在生活當中，我們一定要注意勞逸結合。

　　還有就是，我們平時在生活當中，一定要記得鍛煉。這時有人會說，我們每天工作那么忙，怎么會有時間去鍛煉呢?其實，要真的想鍛煉，隨時都有可能的，比如說，如果你每天上班公司的樓層不高，那你可以每天爬樓梯上班。

　　還有就是就是我們平時周末在家的時候，可以在家里做一些有氧運動，比如說瑜伽、慢跑、游泳等。

　　二、深呼吸

　　秋季天氣開始轉涼，早晚天氣比較涼，所以人們在遇到冷風的時候，就會情不自禁的縮脖子以躲避寒冷，可是你有沒有這樣的體驗，每當你越縮脖子，反而越覺得冷。小編告訴你，這樣的御寒的方式是不正確的，反而會讓你越來越冷。

　　那我們在秋天的早晚，如果穿的少覺得冷的話，你可以采取深呼吸的方式。首先，你要把雙手放到你放腹前，然后再做深呼吸，后再將雙臂緩慢的張開就可以了。