夏天剛剛過(guò)去，現(xiàn)在到了秋天正是季節(jié)變換的時(shí)候，由于室外溫度的驟變，就會(huì)導(dǎo)致很多人的身體出現(xiàn)不適，于是乎感冒發(fā)燒就找上了我們。雖說(shuō)感冒發(fā)燒不是什么大病以現(xiàn)在的醫(yī)療條件完全可以治愈，但身體總歸是不舒服，而且會(huì)頭暈?zāi)X脹，影響食欲。所以說(shuō)在秋季到來(lái)的時(shí)候，做好預(yù)防感冒的工作顯得刻不容緩。

　　小編今天就教給大家?guī)追N預(yù)防感冒的小方法，讓你在秋季不受感冒的侵襲，而且這些小方法是簡(jiǎn)單易學(xué)的類型，對(duì)任何人都比較的適用。

　　一、勞逸結(jié)合

　　其實(shí)，在日常生活中，我們要想身體健康，一定要平時(shí)工作時(shí)注意勞逸結(jié)合，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高度緊繃的神經(jīng)，會(huì)造成晚上失眠。而且人一旦失眠，就會(huì)擾亂身體系統(tǒng)中的新陳代謝的正常運(yùn)行。而且一旦身體系統(tǒng)變得混亂，那我們身體免疫系統(tǒng)就會(huì)降低，這樣疾病就會(huì)找上我們，所以說(shuō)，平時(shí)在生活當(dāng)中，我們一定要注意勞逸結(jié)合。

　　還有就是，我們平時(shí)在生活當(dāng)中，一定要記得鍛煉。這時(shí)有人會(huì)說(shuō)，我們每天工作那么忙，怎么會(huì)有時(shí)間去鍛煉呢?其實(shí)，要真的想鍛煉，隨時(shí)都有可能的，比如說(shuō)，如果你每天上班公司的樓層不高，那你可以每天爬樓梯上班。

　　還有就是就是我們平時(shí)周末在家的時(shí)候，可以在家里做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽、慢跑、游泳等。

　　二、深呼吸

　　秋季天氣開始轉(zhuǎn)涼，早晚天氣比較涼，所以人們?cè)谟龅嚼滹L(fēng)的時(shí)候，就會(huì)情不自禁的縮脖子以躲避寒冷，可是你有沒有這樣的體驗(yàn)，每當(dāng)你越縮脖子，反而越覺得冷。小編告訴你，這樣的御寒的方式是不正確的，反而會(huì)讓你越來(lái)越冷。

　　那我們?cè)谇锾斓脑缤?，如果穿的少覺得冷的話，你可以采取深呼吸的方式。首先，你要把雙手放到你放腹前，然后再做深呼吸，后再將雙臂緩慢的張開就可以了。