不吃早飯對于健康是非常有危害的，是非常容易傷害身體的。早飯其實是一天三頓飯中重要的，一頓有質量保障的早飯是能夠給身體帶來很多意想不到的效果。

　　但是，在現(xiàn)實生活中，真正能夠吃到高質量早飯的人少之又少。

　　不吃早飯或者是吃沒有營養(yǎng)的早飯是容易傷害身體的，對于身體免疫力有很大的影響，同時，會造成淋巴瘤。

　　因此，在生活中早上可以花上十分鐘，吃一頓有營養(yǎng)的早飯，這樣對于健康是非常有幫助的。

　　三、早晨排便，遠離結腸癌

　　排便是生活中很重要的事情，對于不少養(yǎng)成習慣的人，是會在早起之后花十分鐘進行排便的，在排便的時候，也是把身體的毒素排出體外，特別是對于腸道毒素的排出是非常有幫助的。

　　經(jīng)過一夜的睡眠，身體的器官經(jīng)過休息也開始了新的工作，腸道的蠕動是能夠幫助身體排出毒素的。

　　在排便的時候是能夠很好的清理腸道，讓腸道保持一個干凈的環(huán)境。

　　但是，在生活中不少人即使有了便意，也是會想著先把手頭的工作完成，等到把手頭工作完成之后，便意已經(jīng)消失了，這樣的情況對于健康是非常有危害的。

　　長時間的出現(xiàn)上面情況是非常容易造成便秘的，進而會演化成結腸癌。

　　根據(jù)實驗表明，一天不排便相當于吸了三包香煙，可想而知，排便對于健康的重要性。

　　當腸道處于衰弱的狀態(tài)是非常影響健康的，會讓身體的毒素排不出去，進而會讓毒素、垃圾在腸道堵塞，造成皮膚的暗黃，甚至有口臭的情況。

　　當身體出現(xiàn)結腸癌的情況，就要特別注意了，內(nèi)分泌失調是簡單的情況，嚴重的時候結腸癌會威脅到生命的，出現(xiàn)毒血癥也是很有可能的。

　　因此，在每天早上早起花十分鐘進行排便是能夠很好的預防結腸癌。

　　四、少抽煙，多喝茶，遠離肺癌

　　抽煙在生活中非常常見，中國人抽煙的人數(shù)逐年攀高，并且不少未成年人現(xiàn)在也加入到了抽煙的行列中。

　　抽煙對于健康是非常有害的，對于肺傷害是很大的。

　　生活中患上肺癌的人群，大多是因為抽煙過多導致的。同時，肺癌后期是容易造成惡性腫瘤的。