茶葉茶對于鐵元素的吸收具有阻礙的作用，如果長期喝茶的話，就會導致人體缺乏鐵元素。鐵元素缺失的話，是會造成貧血癥的發(fā)生的。有些人即使再喜歡喝茶也要注意一下飲用量哦!

　　3、限制脂肪食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，好是食用植物油脂。

　　4、不能食用大蒜大蒜含較多揮發(fā)性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　5、不能喝牛奶牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

　　6、少食堿性食物堿性環(huán)境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

　　7、其他此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。

　　結語：貧血癥雖然不是一種大病，但是如果在出現貧血癥以后不能做好及時的護理的話，貧血癥也是會加重的。

　　生活中有很多的食物都是不利于貧血癥患者吃的，所以上述的知識希望大家可以認真的閱讀一下，要拒絕“不良”食物進入身體!

　　現在女性朋友對自身的健康也是非常的關注，對貧血應該也是了解的不少，貧血會造成女性出現失眠、多夢、頭昏等一些癥狀，還有女性生理期容易出現貧血。今天小編就為大家介紹一下如何通過飲食來補血，一起來看看吧。

　　認識貧血

　　貧血是在女性中很容易出現的一種癥狀。根據世界衛(wèi)生組織的相關調查，女性貧血患病率整體為35.6%，孕婦為42.1%，哺乳期婦女高達47.6%。為什么女性貧血情況如此嚴重?主要原因有三個方面。

　　一、每月一次月經，讓血在不知不覺中消耗掉;

　　二、許多愛美女性追求瘦身時尚，飲食結構失調，對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足，致使造血機能下降;

　　三、懷孕生產的女性要經歷母子爭血，一個人的血難以保證兩代人的需要。

　　這些情況都會引發(fā)貧血，明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現在容顏上會出現面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現象。

　　營養(yǎng)素的調理

　　貧血者要多吃一些維生素c。因為，食物中的鐵不大容易被人體吸收，而維生素C能使其易于被吸收。

　　日常生活的調理

　　讓心情時刻保持的舒暢，使氣血暢通，避免劇烈的活動，體位改變時(如臥位改立位)應緩慢進行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。

　　飲食的調理