靜脈曲張的預(yù)防

　　過去對靜脈曲張的認(rèn)識，往往停留在長期站立導(dǎo)致靜脈壓力升高而出現(xiàn)靜脈曲張。腿上“攀爬”著一條條“小蚯蚓”，一開始雖說不疼不癢，但如果病情繼續(xù)發(fā)展，就可能出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，而引發(fā)嚴(yán)重的后果。因此，為避免我們的生活和工作受到疾病的影響，及時有效地預(yù)防靜脈曲張顯得至關(guān)重要。

　　做好預(yù)防靜脈曲張的工作可以有效地降低靜脈曲張的發(fā)病率，專家指出，早期的靜脈曲張是可以通過一些預(yù)防和保健的方法緩解和治愈的。生活中的許多細(xì)節(jié)都會成為預(yù)防靜脈曲張的好方法。

　　1.在日常生活中要盡量避免長期站或坐，如果是從事長期站立和坐著工作的人好是每隔一段時間就坐下休息或是讓腳做抬高運動，建議長期坐著的人可以準(zhǔn)備一個比較小的杯子，強迫自己多喝水，這樣就能通過接水和上廁所來進(jìn)行“運動”。

　　2.在日常生活中一定要戒除吸煙喝酒的不良習(xí)慣，平時應(yīng)該避免提超過十公斤的重物。

　　3.經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

　　4.保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。尤其是比較胖的人要注意進(jìn)行適當(dāng)減肥，保持正常體重。

　　5.平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩等。

　　6.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。每天晚上好能保持腿抬高高過心臟的姿勢一會兒，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)，加速血液的流通。晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。

　　7.保持腳及腿部清潔，避免受傷。

　　8.如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。

　　9.養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運動腿部1小時的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人，應(yīng)在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。

　　結(jié)語：看完了小編對靜脈曲張預(yù)防和治療的見解，相信小伙伴們一定對靜脈曲張有了新的認(rèn)識的態(tài)度，那就讓我們行動起來，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并保持積極的生活狀態(tài)，為自己和家人的幸福添磚添瓦吧！