3、采用垂直刷牙方法，以防止食物嵌塞，避免牙齦損傷。

　　4、避免骨性食物或砂子硌牙引起牙折。

　　一、牙齦萎縮的日常護(hù)理

　　1.到口腔科由醫(yī)生及時清除口腔內(nèi)的牙垢和牙石，但切忌自己用刀去刮，以免造成傷害。另外，建議朋友們每日早晚采用杏林集東恒牙宣方進(jìn)行正確刷牙，對于牙齦萎縮的治療效果不錯。

　　2.患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復(fù)沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

　　3.養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣，慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。

　　4.早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改養(yǎng)循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。

　　5.正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持?jǐn)?shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

　　6.牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做數(shù)次。

　　二、牙齦萎縮的飲食原則

　　由于牙齦萎縮造成牙根裸露，牙齒對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進(jìn)食，會大大降低生活質(zhì)量。此時，除了盡量少吃冷、熱、酸、甜食物，還可以選擇脫敏治療，如果牙齦萎縮造成牙頸部破損，要及時修補(bǔ)。對于過于嚴(yán)重的，需要拔除神經(jīng)。

　　合理飲食調(diào)攝。提倡多食粗糙和纖維素豐富的耐磨食物，充分咀嚼。少食糖類及甜食，蔗糖對齲齒的發(fā)生起著決定性的作用。臨睡前嚴(yán)禁吃糖果點心，因為甜味食物在口腔中的殘余糖質(zhì)不易被徹底清除。食譜應(yīng)廣泛，不可偏食，應(yīng)多食新鮮水果、瓜類以補(bǔ)充維生素。

　　結(jié)語：患有牙齦萎縮的人群也可以在飲食方面來調(diào)節(jié)自己的身體，這種方法對身體也是有極大的益處的，不妨一試。如果患者想讓自己盡快擺脫牙齦萎縮，希望患者能養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。因為早睡早起可以調(diào)節(jié)氣血的順暢，對治療牙齦萎縮有幫助。