痔瘡是人們在日常的生活中常見的一種疾病，而患痔瘡的人群也是比較廣的。痔瘡為我們?nèi)粘５纳钜约肮ぷ鲗W(xué)習(xí)都帶來極大的不便，那么你知道要如何預(yù)防痔瘡嗎?今天小編就為大家介紹一些痔瘡預(yù)防的方法，這些方法都是日常生活中的小事。

　　生活中預(yù)防痔瘡13種方法

　　痔瘡是現(xiàn)代社會人們?；嫉囊环N疾病。這與一個人的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣乃至體重等都有一定的關(guān)系。有些人喜歡吃辛辣的食物，經(jīng)常久坐不動，蹲著馬桶玩手機(jī)更是他們喜歡的方式。但專家認(rèn)為這些習(xí)慣都會加大罹患痔瘡的幾率。下面就讓我們一起來看看生活中該如何預(yù)防痔瘡吧。

　　1、多攝取水分及纖維

　　便秘是造成痔瘡的大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

　　2、控制體重

　　體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因?yàn)樗麄兊南轮惺茌^大的壓力。也因此，他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。

　　3、清洗干凈

　　當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點(diǎn)相當(dāng)重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用無色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。好在家里安裝一個潔身器，每次便后進(jìn)行沖洗。

　　4、潤滑肛門

　　一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。

　　5、使用藥物

　　市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然，這些藥物通常不會使你的問題消除，它們大都屬于局部止痛劑，但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。