五，營(yíng)養(yǎng)過剩

　　營(yíng)養(yǎng)過剩的人群大都因?yàn)橹驹隗w內(nèi)過多堆積而發(fā)生超重和肥胖的情況。不僅它本身是造成脂肪肝不可忽視的因素，且由他引起的其他問題也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。其中，“”的就是高血脂，由于肝臟是脂肪代謝的重要器官，當(dāng)肝中甘油三酯的合成速度超過了極低密度脂蛋白合成并入血液的速度時(shí)，甘油三酯便在肝臟中堆積，長(zhǎng)此以往就造成脂肪肝。

　　六，快速減肥

　　禁食、過分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加，消耗肝內(nèi)谷胱甘肽(GSH)，使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過氧化物大量增加，損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝。

　　七，酗酒

　　進(jìn)入體內(nèi)的酒精90%在肝臟代謝，它能影響脂肪代謝的各個(gè)環(huán)節(jié)，使體內(nèi)代謝失常，平衡失調(diào)，從而造成過量的脂肪聚集于肝臟，如超過5%以上則形成脂肪肝。

　　防止脂肪肝的食物

　　一、首選對(duì)肝臟沒有毒性的藥食兼用食品，如山楂、制何首烏、雪蓮果等，因需長(zhǎng)期服用，可以服用含有這些成分的制成品，如嵩山首烏茶之類。

　　二、 燕麥。含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

　　三、玉米。含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　四、海帶。含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

　　五、大蒜。含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　六、蘋果。含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽，維持正常的血壓。

　　六、牛奶。因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　七、洋蔥。所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道到底是什么原因引起脂肪肝了吧，所以大家平時(shí)一定要小心，原因煙酒，遠(yuǎn)離肥胖，注意自己的飲食健康，平時(shí)一定要保持健康的生活習(xí)慣哦!