鎂對人體對鈣的吸收
吸收是補(bǔ)鈣的大問題。鎂參與葡萄糖轉(zhuǎn)換為能量、蛋白質(zhì)、核酸的合成，脂肪代謝、調(diào)節(jié)體溫，還能促進(jìn)鈣、磷、鈉、鉀的吸收，防止鈣、磷在尿中變成堅(jiān)固的結(jié)石，協(xié)助維生素的利用。
鎂可以有效促進(jìn)鈣的吸收。鈣鎂比例接近2：1，符合人體的完美比例，利于兩者的吸收利用;鈣、鎂結(jié)合，提高鈣吸收的同時(shí)，溶解體內(nèi)多余的鈣質(zhì)，避免產(chǎn)生結(jié)石。
促進(jìn)、強(qiáng)化骨骼牙齒發(fā)育、維持所有細(xì)胞的正常生理狀態(tài)、維持肌肉和心臟的正常收縮。
有助于神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作、預(yù)治骨質(zhì)疏松，骨軟化，佝僂病，肌肉抽搐與痙攣。
缺鈣的表現(xiàn)
骨骼肌：背疼、頸疼、頭疼、抽搐、關(guān)節(jié)功能障礙。
平滑?。罕忝?、痛經(jīng)、吞咽困難、泌尿系痙攣。
中樞神經(jīng)：多動、抑郁、易怒、焦慮、恐懼、神經(jīng)錯(cuò)亂。
心血管：心悸、心絞痛、心律異常。
可糖尿病人在飲食上攝入的減少和代謝紊亂，影響鈣、鎂的代謝。長期缺鈣是糖尿病久治不愈，并且會不斷產(chǎn)生并發(fā)癥的原因之一。鈣可以糾正酸性體質(zhì)，體液的PH值上升0.1%，胰島素的敏感性就可以提升到30%，鈣參與胰島素的合成，參與胰島素的分泌，可以使胰島素受性的敏感性增加。糖尿病患者補(bǔ)鈣，無論對于提高糖尿病患者的生存率及生活質(zhì)量，都有積極的意義。
結(jié)語：一般情況下，人體多攝入的鈣會隨糞便排除，不會造成什么問題，但患有疾病的人要注意，不可服用鈣片，補(bǔ)鈣也并非是吃越多越好，平時(shí)也可以從飲食上選擇，鈣片只是補(bǔ)鈣的方便辦法。
