陳祖輝主任特別提醒，對于空調(diào)病，不必過多食補，正常飲食就可以了，就算是食補，也不是針對空調(diào)病，而是針對夏天這個季節(jié)。“夏天天氣炎熱，排汗多，胃口不好，多喝一些利尿，補充水分的湯水即可，如潤肺類，可加雪梨、豬肺等;另外，夏天不適合喝太多老火湯，以免嘌呤過高，一般滾湯即可。絲瓜湯、冬瓜薏米和西紅柿雞蛋湯都是不錯的選擇。”

　　科學使用空調(diào) 五點教你預防“空調(diào)病”

　　為了更加科學使用空調(diào)，陳祖輝主任給各位網(wǎng)友支招，教你預防“空調(diào)病”。首先，避免局部受寒。“一般室內(nèi)溫度設置在25℃上下比較合適，但是有一些辦公室是中央空調(diào)，溫度比較低，女性朋友要做好局部防寒保暖措施，如穿多一件衣服，對于膝蓋等容易受寒的地方加多一條披肩。千萬不要貪圖一時涼快而站在空調(diào)風口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。”

　　第二，要適當進行補水，按照自身平常喝水的基礎上，稍微增加一點。“這個補水不僅是指飲用補水，也可以局部補水。比如去洗手間的時候，可順便洗洗臉。因為臉部在密封環(huán)境下比較干燥，加上空氣干燥浮塵多，沉淀在粘膜皮膚表面，皮膚會出現(xiàn)不舒服干燥感，洗臉后可以濕潤一下皮膚。”

　　第三，脫離空調(diào)環(huán)境后，適當在自然環(huán)境下多呆一會，多呼吸新鮮空氣。“低溫環(huán)境會使‘冷’感覺傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，指令皮膚血管急劇收縮，血流不暢，汗腺停止分泌;自然環(huán)境下，適當運動一下，排泄一些代謝終產(chǎn)物，同時加速體內(nèi)新陳代謝。”

　　第四，在飲食方面，喝清淡、利尿的湯水，補充水分和鹽分。“空調(diào)綜合征對呼吸系統(tǒng)傷害大，輕度會引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂;重度則是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出現(xiàn)肺炎，因此當出現(xiàn)病癥的時候，就需要多加休息并及時就醫(yī)。再在空調(diào)環(huán)境下長時間呆著，不僅會加重病情，也會傳染給別人。”

　　后，對于特殊人群，如孕婦、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空調(diào)溫度適當調(diào)高，不要太低。“小孩和老年人對于溫度的感受能力沒有其他人群敏感，尤其是晚上開空調(diào)時，要及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位;至于孕婦，畢竟是兩個人的新陳代謝，屬于代謝旺盛的時期，孕婦本身處于燥熱狀態(tài)，很多時候在冷環(huán)境下感覺比較舒服，但是也要注意不要太涼。”

　　除此之外，陳祖輝主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯一些小技巧，“開空調(diào)時，可以裝一盆水放在室內(nèi)，或者把不滴水的濕毛巾掛在室內(nèi)，保持室內(nèi)濕度;早上起床，開窗通風，凈化空氣。在廣州這種地方，中午不建議通風，早晚通風即可;還可以使用加濕儀器，不過儀器里面的水要注意更換，以免滋生病菌;另外，每年還應請專業(yè)人員對空調(diào)機定期進行清洗。”

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道該如何預防空調(diào)病了吧，夏天溫度高，適量的開空調(diào)可以預防疾病，但是小編在這里提醒大家好不要長久的呆在空調(diào)屋里，多注意飲水哦!