近正在三伏天的時(shí)候，溫度是極速的上升，全國各地都迎來這樣的高溫天氣，很多城市更是出現(xiàn)了40℃以上，真的是熱死了，很多人因此而出現(xiàn)中暑的情況，那么出現(xiàn)中暑我們該怎么辦呢?有什么好的方法呢?趕緊跟隨小編去了解一下情況吧，看如何解決這個(gè)問題。

　　三伏天是一年中熱的一天，所以很多人為此出現(xiàn)了很多不適的癥狀，為什么夏天會出現(xiàn)高溫中暑呢?

　　為什么會發(fā)生高溫中暑?

　　在炎熱的夏季或初秋，高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機(jī)體無法適應(yīng)，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導(dǎo)致中暑。

　　高溫引起的癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、紅疹、發(fā)熱、皮膚疼痛、肌肉疼痛、疲倦、繼而抽搐、昏厥、意識障礙等。

　　高溫引起的不適或疾病，按嚴(yán)重程度輕重可分為熱疹、曬傷、熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

　　值得注意的是，雖然高溫而導(dǎo)致的不適、疾病和死亡是可以預(yù)防的，但每年仍然有很多人死于高溫。因此，如何防止中暑，應(yīng)當(dāng)引起大家的重視。

　　當(dāng)人們的身體無法及時(shí)補(bǔ)償液體并適當(dāng)?shù)亟禍貢r(shí)，高溫引起的不適或癥狀就會出現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人的體溫迅速升高時(shí)，過高的體溫便有可能損害大腦及其它重要器官。

　　在高溫的環(huán)境中，很多因素可以影響體溫的自我調(diào)節(jié)。當(dāng)空氣濕度較高時(shí)，會阻止汗液的正常蒸發(fā)，從而妨礙身體迅速釋放熱量。其它可能的影響因素包括年齡、肥胖、發(fā)熱、脫水、心臟病、精神病、血液循環(huán)不良、曬傷、處方藥及飲酒等。此外，睡眠不足、過度勞累、精神緊張也是中暑的常見誘因。

　　什么人中暑的風(fēng)險(xiǎn)大?

　　老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者易中暑。同時(shí)應(yīng)注意，在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動或劇烈的體育運(yùn)動，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生高溫中暑，甚至死亡。

　　怎樣做可以預(yù)防中暑的發(fā)生?

　　1. 大量飲水

　　在高溫天氣里，不論運(yùn)動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝水。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動或劇烈運(yùn)動，至少每小時(shí)喝2~4杯涼水(500~1000ml)，水溫不宜過高，飲水應(yīng)少量多次。

　　高溫天氣時(shí)，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導(dǎo)致失去更多的體液。同時(shí)，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。