我們身體不是一個(gè)機(jī)器，也會出現(xiàn)問題，一旦人體出現(xiàn)免疫力低下的情況，就會造成身體健康狀況下降，容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等健康類的疾病，那么你知道什么人容易免疫力低下嗎?這些人為什么會免疫力低下呢?趕緊跟隨小編看看吧，你是不是也在其中呢?

　　出現(xiàn)免疫力低下的情況主要是和我們的生活小細(xì)節(jié)有很大的關(guān)系的，那么你知道出現(xiàn)免疫力低下該怎么緩解嗎?接下來這10種人，有沒有你呢?

　　容易免疫力低下的十種人

　　交際圈子太狹窄

　　友誼是可以增強(qiáng)免疫力。一個(gè)人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。

　　平日欠下“睡眠債”

　　經(jīng)?？丝鬯邥r(shí)間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。每天睡7-8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

　　凡事老往壞處想

　　當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時(shí)，他們的身體狀況得到顯著改善

　　有話憋在肚子里

　　喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。

　　頂著重壓過日子

　　人在喪偶后的一年內(nèi)容易生病，同樣，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠(yuǎn)行、參加瑜伽課程、自己學(xué)著做美食都是減壓的好辦法。

　　隨身物品不齊備

　　簽字時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己的口袋里沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機(jī)會。

　　外出常以車代步

　　有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時(shí)間長2倍。每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(如快走)，免疫系統(tǒng)的工作效率更高。

　　過分依賴抗生素

　　一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。