乳房、子宮是女性重要的器官之一，對于女性來說是非常重要的。它們是女性健康的保證，也是人類延續(xù)生命的代表，孕育著下一代，那么如果乳房出現(xiàn)了問題該怎么辦呢?乳腺癌這個讓女性害怕的疾病，在迫害著女性的健康。那么生活中如何減少乳腺癌的傷害呢?常吃這些食物可以預防，一起跟隨三九養(yǎng)生堂看一下吧!

　　乳腺癌一旦發(fā)生就是很可怕的，所以在生活中女性朋友一定要注意做好自己的乳房保養(yǎng)工作。健康的飲食更是可以幫助女性朋友減少乳腺癌的發(fā)病率。

　　豆類食品

　　專家們研究發(fā)現(xiàn)，隨著豆類食物攝入量的增加，也就是說食物中豆類蛋白在總蛋白中所占的比例增加，婦女乳腺癌的發(fā)病率明顯降低。這主要是因為豆類食物中豐富的植物雌性激素是一種類似人體雌性激素的化合物，它在腸道內(nèi)被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種新的物質(zhì)，而這種新的物質(zhì)可以抑制體內(nèi)的“激素依賴性致癌物質(zhì)”對乳房的致癌作用。

　　大棗

　　大棗可以抑制乳腺癌細胞的形成。這是因為大棗中含有大量的環(huán)式一磷酸腺苷和能增強機體免疫功能的豐富的維生素。

　　小麥麩

　　美國健康基金會對絕經(jīng)前婦女所做的一項研究表明，小麥麩具有降低血液中誘發(fā)乳腺癌癥的某些因子的含量的作用，對預防乳腺癌大有益處。專家們發(fā)現(xiàn)，每天吃點用小麥麩做的食物，可在半年內(nèi)使癌前息肉明顯縮小。

　　蔬菜

　　菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡蘿卜和西紅柿等蔬菜可以明顯地降低絕經(jīng)前婦女乳腺癌的發(fā)病率，這主要是因為這些蔬菜中含有的大量胡蘿卜素具有抑制和殺滅癌細胞的作用。

　　植物油

　　由于花生油、玉米油、菜籽油和豆油中含有大量的不飽和脂肪酸，具有保護絕經(jīng)前婦女免受乳腺癌侵襲的作用，所以專家們建議婦女平常應(yīng)有意識地多攝入一些植物油。

　　女性預防乳腺癌有哪些方法

　　如今，有不少患乳腺癌的女性有病變的可能性，這種乳房疾病的發(fā)病率也是越來越大，因此，怎么預防和治療乳腺疾病呢?聞康資訊網(wǎng)的專家介紹，女性該從日常生活中做好預防乳腺疾病的措施。那么，女人預防乳腺疾病的方法到底有哪些?下面我們來看看6個行為吧!

　　女人預防乳腺疾病的方法

　　1、服用維生素D

　　新的研究表明，服用維生素D可以很好的預防乳腺癌，研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個國際單位維生素D的婦女，其患乳腺癌的幾率大約降低30%，因此建議50歲以下的婦女每天服用200個國際單位的維生素D，而年齡在50歲以上的則建議服用400~600國際單位，這樣可以更好的預防乳腺癌。