現(xiàn)代生活的水平好了，很多人都出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，但是肥胖的因素也是有很多種的，因?yàn)樽约悍逝值募膊。o我們生活帶來了很多的苦惱，在生活中我們要多加注意，那么，我們就一起來看看肥胖的相關(guān)的知識介紹吧!

　　導(dǎo)致肥胖的原因

　　1.遺傳因素

　　父母的體質(zhì)遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。

　　父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%～80%。

　　2.社會環(huán)境的因素

　　很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。

　　3.心理的因素

　　為了解除情緒上的不穩(wěn)定，用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。

　　4.與運(yùn)動有關(guān)的因素

　　運(yùn)動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。

　　胖導(dǎo)致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。

　　肥胖的治療

　　1.適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時(shí)體脂逐步分解，體重逐步下降。

　　2.用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。

　　3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時(shí)增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

　　4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

　　5.逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價(jià)值不高的食品，如甜點(diǎn)心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。