小麥味甘屬于涼性，含有豐富的維他命 B，可以修復(fù)肝臟，也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。

　　小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所制成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無(wú)法入睡、有點(diǎn)小恍惚的時(shí)候飲用。

　　鷹嘴豆

　　高纖維的鷹嘴豆中含有豐富的維生素B6，能使人產(chǎn)生寧?kù)o之感，舒緩情緒，達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。

　　瘦肉茨菰湯

　　瘦肉、茨菰各60克，胡蘿卜 30克，素油45克，肉湯、醬油、黃酒、干淀粉、味精、鹽各適量。肉順絲切成片，加鹽、黃酒、干淀粉拌勻;油溫七成，先將肉片炒好取出待用，再炒茨菰，胡蘿卜片，然后把肉片、調(diào)料一齊下鍋，加點(diǎn)肉湯稍燜，再加味精翻炒均勻即可。 本方可祛熱除濕、明目安神。

　　黃花魚(yú)湯

　　黃花魚(yú)1條(1000克)，雞蛋清100克，西紅柿2個(gè)，冬菇、冬筍、胡蘿卜、青豆各少許，料酒、精鹽、味精、胡椒粉、雞油、生菜油、淀粉、清湯、蔥、姜、蒜各適量。黃花魚(yú)去腮、鱗及內(nèi)臟，洗凈后去頭尾和骨、皮，取其肉切成長(zhǎng)方形的片，雞蛋清制成蛋泡糊，放人少許淀粉拌勻。將魚(yú)片用鹽、料酒、胡椒粉、味精腌上味，并放入蛋泡糊內(nèi)一一沾勻，在熱油鍋中炸熟，擺在盤內(nèi)。將蔥、姜、蒜切末放在炒鍋中稍煸，再加入清湯、精鹽、味精、料酒，用淀粉勾芡，淋些雞油，澆在魚(yú)片上，西紅柿切成瓣，擺在盤邊作裝飾。 本方健脾開(kāi)胃，益氣安神?？捎糜谄⑽柑撊?，營(yíng)養(yǎng)不良。

　　玫瑰羊心

　　羊心1枚，玫瑰花50克，藏紅花6克，食鹽適量。羊心洗凈切片備用;玫瑰花搗爛取汁，放人小鍋內(nèi)，加清水、紅花略煮片刻，取其煎液，加人食鹽備用;羊心串在不銹鋼烤針上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反復(fù)數(shù)次至羊心熟透，裝盤盛之，佐餐食用。 本方補(bǔ)心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快。

　　結(jié)語(yǔ)：看到三九養(yǎng)生堂小編給大家推薦的失眠的偏方是不是感覺(jué)治療失眠要容易多了呢。其實(shí)治療失眠有效的不是食療，不是外力輔助，而是自己的心態(tài)需要放平和。只有心情舒暢了，自然就不會(huì)失眠。后，希望大家能夠徹底的擺脫失眠，夜夜好夢(mèng)！