人生當中，我們的睡眠時間大概占了三分之一，睡眠質(zhì)量不論對于誰說，都非常重要。古代，很多帝王為了修養(yǎng)身心，長生不老，特別注意睡眠質(zhì)量。而想要好的睡眠質(zhì)量，睡眠姿勢非常有講究，睡姿不正確，我們就會常起夜，造成人體無法正常入睡，看似睡覺的時間很長，但是你的睡眠卻不高。夏天來臨了，睡覺的時間又開始多了，希望小伙伴們保持選擇正確睡姿，給自己一個良好的睡眠質(zhì)量。

　　睡眠姿勢

　　主要在指我們睡覺時頭腳所對的方向，睡眠方位與健康狀況關(guān)系緊密。一年四季的天氣、風(fēng)向、陽光、溫度等等各不相同，如果你想要更好的睡眠質(zhì)量，就要根據(jù)季節(jié)的不同選擇正確的睡眠姿勢，那么在炎熱的夏季，我們該選擇怎樣的睡眠姿勢呢?

　　東西位睡姿

　　夏季好的睡眠姿勢是東西位，即是頭向東，腳向西。這個可能在一些地方見過。例如我們?nèi)ス蕦m參觀北京博物館或者帝王陵時，就會發(fā)現(xiàn)古代帝王和帝后的床榻位是東西方位的，對于他們這些地位這么高的人來說，為什么選擇這樣的睡姿呢，想來我們更想知道原因。

　　藥王孫思邈曾在一本著作中說過，我們的睡眠方位對于睡眠質(zhì)量與身體健康有很大的積極影響，他說：人們睡姿在春夏季好是東西方位，即頭向東，腳向西;秋冬時節(jié)方位相反，即頭向西，腳向東。為什么說這樣的睡覺姿勢有利于身體健康呢?大家可以跟小編一起探討一下。

　　其一，這要根據(jù)季節(jié)的屬性來說，一般說來，春夏季是陽性的季節(jié)，秋冬季是陰性季節(jié)。根據(jù)季節(jié)的特性，我們選擇正確的睡覺姿勢。除此，方向也有一定作用，我們一般認為東方屬性是陽，西方屬性是陰。我們要根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，來進行睡姿安排。因此在陽氣旺盛的春夏季，可以選擇頭向東，腳向西的睡覺姿勢，而在陰氣旺盛的秋冬季，則選擇與之相反的睡覺姿勢。

　　當然，因為每個家庭的布局不盡相同，這些理論也不一定都是正確的，所以我們也不需要一定按照這樣的理論來。夏季天氣炎熱，但也要注意空調(diào)溫度不能過低，睡前盡量少喝水，避免夜間起來太多次。

　　不同人有不同睡姿

　　1、常人宜右側(cè)臥睡姿

　　側(cè)臥相比于仰臥更能活絡(luò)益氣，古今中醫(yī)都認為右側(cè)臥是好的睡眠姿勢，它使得我們心臟受到小的壓迫，減少心臟負擔，使得血液流暢;還能增加我們對于食物的消化吸收功能，而左側(cè)臥則使脾胃不好的人飯后胃部感到不舒服，降低消化吸收能力。