打鼾是人們經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題，不僅嚴(yán)重的危害到了打鼾者的健康，還影響了他人的睡眠。打鼾的危害也是我們所熟知的。很多人都在為打鼾的治療而頭痛，那么如何治療打鼾呢?治療打鼾有幾種方法呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　打鼾又叫做打呼嚕，是一個(gè)危害自己，影響他人的病癥。所以，打鼾又稱(chēng)為鼾癥。

　　方法1、物理方法治療

　　睡眠時(shí)使用阻鼾器。其原理是：通過(guò)放置在口腔中個(gè)性化配制的器械，使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳?，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開(kāi)了。同時(shí)舌的前移減少了舌體對(duì)懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開(kāi)了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾癥得到有效的治療。

　　方法2、保守療法

　　減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴(kuò)張器、自流式壓舌器等。

　　方法3、飲食

　　膳食與生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。堅(jiān)持體育鍛煉也能減輕鼾癥病癥。

　　方法4、手術(shù)療法

　　適用于保守療法無(wú)效、鼾聲響度大于60dB、睡眠期每次憋氣持續(xù)時(shí)間10～20s以上、每小時(shí)睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。

　　方法5、藥物療法

　　現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，鼾癥發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄?、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過(guò)咽部的氣道。目前國(guó)內(nèi)外能治療鼾癥的藥物有不少且具有一定功效的，服藥期間可以緩解。

　　有效治療打鼾的幾個(gè)穴位按摩法