3、每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗，泡腳后可以搓耳朵、梳頭，補腎氣。
4、可以拍打手肘內(nèi)側(cè)中間的心包經(jīng)部位至出痧，可以降心火?；蛘哂么笏饽喾竽_心，覺得微微辣時取下，并把腳洗干凈，做1-2次即可，也能去虛火。
5、可在室內(nèi)做背部撞墻，一次10-30分鐘，一天1-2次，具體做法是：在離墻10—15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著節(jié)奏自然呼吸。
碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側(cè)背，爭取整個背部全部撞到。背部撞墻法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也要注意循序漸進。一開始好只做5—10分鐘，再逐步延長到30分鐘左右。
6、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗濃濃的生姜紅棗桂圓羹。
7、一定要注意對身體的保暖，天冷了要及時添加衣服;夏天在空調(diào)房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子;
不能在家光腳走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上;晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時好穿棉襪。
一、早上兩吃
(1)晨起空腹喝生姜蛋花湯
切幾片生姜放入電熱杯中，加入300毫升左右水，煮沸后再煮3至5分鐘;同時取一玻璃杯，打入一雞蛋，攪和一下，將煮沸的生姜水沖入杯中即成，稍溫時空腹服下(姜可不吃)。
(2)早飯喝一碗玉米或小米粥或黨參糯米粥
黨參只用20克就可以，另喝些牛奶豆?jié){均可。
二、中飯按平時所吃
可適當增加些蛋白質(zhì)的暈菜，如鹽水蝦、清蒸魚、燉排骨等，清淡而有營養(yǎng)。另外一定用一個苦瓜涼拌吃，如胃不舒服就清炒吃。
三、晚飯不吃大暈及油甘肥厚的食品
菜吃涼拌綠色蔬菜，蔬菜盡量生吃，如菜椒、蕃茄、生菜、紫甘藍等，如怕胃不舒服的話就多咀嚼一會再咽下。主食吃紅豆+薏米粥(2：1，二把紅豆一把薏米)，煮爛一點好了。睡前可吃幾片生白蘿卜。
結(jié)語：以上就是關(guān)于舌頭裂紋的相關(guān)的知識。大家應(yīng)該都有了一定的了解了，如果舌頭有疾病將給我們的生活造成很大的不便，所以在日常的生活中要注意飲食和生活習慣，希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。
