現(xiàn)如今，許多上班族忙于工作，不僅犧牲了自己休息和運動的時間，甚至連寶貴的一日三餐都變得時有時無。一項調(diào)查報告顯示，七成以上的上班族胃不好，尤其以中青年“上班族”為。那么上班族該如何保護自己的胃呢?今天小編就帶領(lǐng)各位上班族一起打響這場以健康為名的?！拔浮睉?zhàn)。

　　影響胃健康的因素

　　工作壓力大

　　現(xiàn)在的上班族，每天身處鋼筋水泥的建筑、環(huán)境密閉的空間，再加上緊張忙碌的工作，無不面臨巨大的精神壓力。往往情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內(nèi)環(huán)境的變化，并使胃黏膜的血液供應(yīng)和胃酸分泌發(fā)生變化，引起胃病。

　　飲食不規(guī)律

　　每個人都有自己的休息時間，同樣的，腸胃也有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。往往上班族根本不注意用餐時間，挨著餓和暴飲暴食的現(xiàn)象時有發(fā)生，讓腸胃不知所措。同時，為了減少用餐時間，很多人都會食用漢堡等快餐，長此以往，再忠于職守的腸胃也會出來鬧事，時間久了，胃壁就會變薄，甚至增加胃穿孔的危險。

　　多半人胃不舒服時忍著

　　目前，大部分人往往在胃疼的時候選擇忍著，有人胃疼一直扛著，甚至扛到胃腸道出血才不得不去醫(yī)院。其實，泛酸、燒心是胃食管反流病的主要癥狀，容易引起嚴重并發(fā)癥;淺表性胃炎如不及時就醫(yī)，可能發(fā)展成慢性萎縮性胃炎甚至胃癌;而消化性潰瘍則容易導(dǎo)致出血、梗阻，甚至惡性腫瘤等。

　　飯后立刻工作

　　由于上班族長期用腦，尤其是飯后即進入繁重的腦力工作，長此以往會造成失眠、精神緊張、記憶力下降、全身乏力，甚至反應(yīng)遲鈍。此外，由于飯后血液要進行重新分布，且集中在消化器官，大腦相對缺血，使人更覺困倦難當(dāng)。在此狀態(tài)下工作，毫無疑問會增加大腦負荷，如果有心腦血管家族史或危險因素，飯后立即進入緊張的腦力勞動狀態(tài)就會大大增加心腦血管疾病的發(fā)生率。

　   生活不規(guī)律

　　人體有一種‘生物鐘’機制，胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及時消化食物。如果經(jīng)常熬夜，就會打亂“生物鐘”，影響胃的功能，甚至傷害胃黏膜。