腰是我們人體非常重要的一個部位，一旦腰出現(xiàn)問題，整個人就沒有了精神。尤其是腰肌勞損這種病，更是對我們的生活和工作有很大的影響，那么你知道腰肌勞損是怎么引起的嗎？今天小編就向大家介紹腰肌勞損的治療和預防，趕緊來了解一下吧！

　　目錄

　　1、什么是腰肌勞損 2、腰肌勞損的病因

　　3、腰肌勞損的臨床表現(xiàn)與癥狀 4、腰肌勞損的檢查與診斷

　　5、腰肌勞損的治療方法 6、腰肌勞損的中醫(yī)療法

　　7、腰肌勞損的預防措施 8、腰肌勞損的飲食注意

　　什么是腰肌勞損

　　腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，其實是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。

　　主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。

　　其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

　　腰肌勞損的病因

　　1.棘上、棘間韌帶慢性損傷

　　絕大多數(shù)病人有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感，部分病人可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙。

　　壓痛常局限于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之間淺表組織，在病變處有時能觸到韌帶剝離感、結節(jié)等，腰椎X線攝片檢查無骨質病變。

　　2.腰椎退行性脊椎炎

　　多發(fā)生在中年人，腰痛并非均來自增生的“骨刺”，而主要是來自肌肉、筋膜、韌帶、后關節(jié)的勞損或椎間盤組織或硬脊膜和脊神經，“骨刺”可使腰部的運動受到限制，在臨床上表現(xiàn)為運動不便。

　　晨起或久坐起立時常出現(xiàn)明顯腰痛，活動后上述癥狀能明顯減輕，勞累和氣候變化可使腰痛加劇。

　　X線檢查可發(fā)現(xiàn)“骨刺”及生理弧度、椎間隙改變。

　　3.第3腰椎橫突綜合征

　　第3腰椎是位于腰活動的中心，又是腰椎生理前凸突出的地方，成為腰椎前屈、后伸、左右側彎和左右旋轉活動的樞紐，其兩側橫突端受牽拉的應力大。

　　再則，由于第3腰椎橫突長，所承受的杠桿力也大，在頂端附著有腰方肌、橫突間肌、橫突棘肌、骶棘肌、胸腰筋膜的深層、橫突間韌帶等組織，腰部任何方向的運動均使第3腰椎橫突頂端承受反復的牽拉和磨動，故致傷機會較多。

　　本病多見于青壯年，以腰部慢性、間歇性的酸脹、疼痛、乏力為主，癥狀不重，酸痛部位廣泛，但講不清楚具體的疼痛點，經充分休息后，癥狀不一定能消除，腰部容易疲勞有煩擾不適感。

　　單一姿式難以持久維持，久坐、久立后，伸腰活動，改變體位才稍感輕松;勞動后腰局部癥狀即明顯加重，酸痛可向臀部、大腿內側放散。

　　長期體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續(xù)負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。

　　腰部急性損傷后，治療不當或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷。腰骶部有先天性結構異常，使肌肉的起止點隨之發(fā)生異?；蛟摬炕顒硬黄胶?，而易致腰部慢性損傷。

　　腰為腎之府，由于勞損于腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養(yǎng)筋骨、經絡，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留于經絡，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。

　　腎氣虛弱，風寒濕邪易于乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易于損傷，使勞損與寒濕并病。