以上就是太極中提膝開步的生活應(yīng)用，也許師父教你的時候只教個提膝開步，未必像本人這么話癆扯一堆。練功不在功中，吃飯睡覺走路說話無處不太極。

　　習(xí)慣重心不左右晃動的時候，腳邁在肩寬線內(nèi)就走路看起來正常啦～這時候即使有外八內(nèi)八重心變換都一樣。

　　開步姿勢以膝領(lǐng)步，腳面放到地面的方法，可以把外八的腳放成內(nèi)八的樣子落步，內(nèi)八的腳放成外八，各位大俠想放成什么樣都行，哦哈哈哈，至此，神功已成。很多人踢正步是腳板帶動的，其實正確的方法還是大腿先提再小腿踢。

　　學(xué)學(xué)淑女的正確走姿

　　頭部

　　理想的走路姿勢，頭部應(yīng)該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6米的位置?？梢韵胂笞约合裢媾家粯樱幸粭l繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。

　　胸部

　　一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，女性的S曲線自然顯現(xiàn)出來。

　　手臂

　　不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中，好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現(xiàn)出韻律感。

　　肩膀

　　讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側(cè)面看看，這時你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋應(yīng)該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信。

　　呼吸

　　走路時注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態(tài)。當(dāng)你的呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導(dǎo)致駝背和聳肩，所以走路時可以有意地調(diào)整呼吸，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。

　　髖部

　　走路時，不要指望讓腰部承擔(dān)所有的重量，而是應(yīng)該把重心放在髖部，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。

　　預(yù)警：壽命短

　　美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

　　線索二：走路時手臂不搖

　　預(yù)警：后背下方存在問題