春天大家都知道要養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生的注意要點有哪些呢，春季除了養(yǎng)肝潤肺還需要補腎哦，春季如何補腎呢，三焦的功能有哪些呢，下面就一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂專家陳以平一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　春季如何巧補腎

　　春季補腎方法一：從飲食上入手

　　民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。

　　春季補腎方法二：適當?shù)倪\動

　　生命在于運動，由其是當春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。

　　春季補腎方法三：養(yǎng)成良好的生活習慣

　　都說細節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環(huán)，促進腎臟健康都有很大的幫助。

　　春季補腎方法四：拒絕亂補腎

　　生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品，其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的壯陽藥，有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。

　　春季補腎方法五：學會關(guān)心自己

　　一個人在出現(xiàn)腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當身體出現(xiàn)這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。

　　春季補腎方法六：節(jié)欲

　　眾所周知男女的房事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的夫妻生活的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當?shù)墓?jié)欲。

　　三焦生理功能

　　1.通行元氣

　　元氣(又名原氣)是人體根本的氣，根源于腎，由先天之精所化，賴后天之精以養(yǎng)，為人體臟腑陰陽之本，生命活動的原動力。元氣通過三焦而輸布到五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動各個臟腑組織的功能活動。所以說，三焦是元氣運行的通道。

　　2.疏通水道

　　“三焦者，決瀆之官，水道出焉”(《素問。靈蘭秘典論》)。三焦能“通調(diào)水道”(《醫(yī)學三字經(jīng)》)，調(diào)控體內(nèi)整個水液代謝過程，在水液代謝過程中起著重要作用。人體水液代謝是由多個臟腑參與，共同完成的一個復雜生理過程醫(yī)學|教育網(wǎng)編輯整理。

　　其中，上焦之肺，為水之上源，以宣發(fā)肅降而通調(diào)水道;中焦之脾胃，運化并輸布津液于肺;下焦之腎、膀胱，蒸騰氣化，使水液上歸于脾肺，再參與體內(nèi)代謝，下形成尿液排出體外。

　　三焦為水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦氣治，則脈絡通而水道利。三焦在水液代謝過程中的協(xié)調(diào)平衡作用，稱之為“三焦氣化”。三焦通行水液的功能，實際上是對肺、脾、腎等臟腑參與水液代謝功能的總括。

　　3.運行水谷

　　“三焦者，水谷之道”(《難經(jīng)。三十一難》)。三焦具有運行水谷，協(xié)助輸布精微，排泄廢物的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　陳以平

　　女，上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院教授，主任醫(yī)師，博士生導師，上海市名中醫(yī)。1962年畢業(yè)于上海中醫(yī)學院，從事臨床工作50余年，目前擔任中國中西醫(yī)結(jié)合學會腎病委員會名譽主任委員，中國中醫(yī)藥學會腎病學術(shù)委員會理事，上海市中醫(yī)腎病學會副主任委員，上海市中西醫(yī)結(jié)合腎病學會副主任委員。

　　近30年來專攻腎病，擅長用中醫(yī)藥治療各類腎病，尤以益氣活血化濕法治療膜性腎病、以冬蟲夏草及蟲草菌絲治療慢性腎衰、中西結(jié)合治療狼瘡性腎炎等享譽腎病界;特別是自上世紀90年代，陳以平教授及其研究團隊，首創(chuàng)金蟬花治療慢性腎衰及多種慢性腎病在臨床應用中取得顯著療效，也為我國研制慢性腎病治療藥物開辟了一條新的藥物來源。

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