上火是非常多見(jiàn)的，上火的時(shí)候是非常難受的，往往都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，對(duì)我們的健康是非常不利的。那么日常生活中去火的方法有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂視頻全集節(jié)目王莒生專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　去火的方法

　　多喝水，尤其是熱水

　　我們都知道水是生命的源泉，如果上火的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水，能有效將體內(nèi)的雜質(zhì)帶走，能起到很好的去火作用。

　　我每次上火的時(shí)候通常一整天都在喝熱水，尤其是睡前，不要擔(dān)心會(huì)水腫，你可以在睡前多上幾次衛(wèi)生間差不多就可以入睡了。晚上喝水絕對(duì)有用哦!

　　不要熬夜

　　熬夜是傷害身體的，長(zhǎng)期熬夜的人不僅皮膚表面會(huì)變差，你的身體內(nèi)部器官也會(huì)加速衰老，并且還會(huì)經(jīng)常上火。

　　所以生活中經(jīng)常上火的人，一定要克制自己，不要一到了晚上就貪玩，要養(yǎng)成早點(diǎn)睡覺(jué)的好習(xí)慣，這樣就不容易上火了。

　　吃飯的時(shí)候要禁忌辛辣食物

　　上火的時(shí)候也不能吃太辣的東西，這樣會(huì)加劇上火的癥狀。

　　有可能臉上長(zhǎng)痘痘或者舌頭起泡還有嘴角撕裂，這些癥狀真的很可怕，所以大家一定要多加注意，不要在吃上面過(guò)于放縱自己，結(jié)果害的還是自己，一定要注意哦。

　　多吃去火的水果

　　其實(shí)水果中有很多去火神器，只要你多多嘗試幾種就會(huì)發(fā)現(xiàn)還是效果很好的，并且都是純天然的。

　　可以吃點(diǎn)柚子，柚子里面含有豐富的維生素，并且汁水飽滿，適當(dāng)?shù)氖秤糜兄浅：玫娜セ鹱饔?，有利我們的身體健康。

　　還有其他的去火水果比如火龍果，木瓜等，如果上火了不要急著吃藥，能用食療就盡量用食療哦。

　　泡去火的茶

　　在上火的時(shí)候，多喝點(diǎn)去火的茶也是很有效果的，比如菊花茶，這種茶很常見(jiàn)，隨處就可以買(mǎi)到，每天堅(jiān)持喝菊花茶，身體內(nèi)的火氣也會(huì)降的很快的，你還可以在茶里面加點(diǎn)蜂蜜，滋潤(rùn)一下，效果更佳哦。

　　本期嘉賓介紹

　　王莒生

　　女，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院原院長(zhǎng)，北京市中醫(yī)研究所原所長(zhǎng)[1] ，北京市人大代表，北京市人大常委會(huì)教科文衛(wèi)體專門(mén)委員會(huì)委員、北京市婦聯(lián)委員、主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，兼中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)院管理委員會(huì)常務(wù)理事、北京中醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)等。曾跟師張志禮(已故)、陳美、周乃玉、林杰豪等多位全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)皮科、內(nèi)科各種疑難病的治療，擅長(zhǎng)治療干燥綜合征、白癜風(fēng)、濕疹、痤瘡、糖尿病皮膚損害、痛風(fēng)、慢性支氣管炎等皮科、內(nèi)科疾病。

　　成就及榮譽(yù)

　　《中醫(yī)脾胃學(xué)說(shuō)應(yīng)用研究》(科技專著)獲1998年度北京市科委科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)(科技專著);

　　《興陽(yáng)丸的臨床與實(shí)驗(yàn)研究》獲1995年度北京市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步叁等獎(jiǎng);

　　《益氣生津散治療消渴(糖尿病)的臨床觀察與實(shí)驗(yàn)研究》獲1995年度北京市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步叁等獎(jiǎng);

　　《中醫(yī)脾胃學(xué)說(shuō)應(yīng)用研究》獲1998年度 北京市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步科技專著貳等獎(jiǎng)。

　　2003年，先后獲得“全國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)抗擊非典先進(jìn)個(gè)人”、“北京市先進(jìn)職工”、“北京市衛(wèi)生局優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”、“北京市消防安全先進(jìn)個(gè)人”及北京市醫(yī)院管理協(xié)會(huì)授予的“優(yōu)秀醫(yī)院管理工作者”等光榮稱號(hào)。

　　2006-2007連續(xù)2年被評(píng)為北京市“十大健康衛(wèi)士”;2007年全國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)先進(jìn)個(gè)人。

　　王莒生院長(zhǎng)1991年——2003年任北京市東城區(qū)人民代表，2003年當(dāng)選北京市人大代表。

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