心臟對(duì)我們每個(gè)人都是非常重要的，所以生活中我們要積極保護(hù)心臟健康，才能有效提高我們的生命質(zhì)量。那么日常生活中女人如何保護(hù)心臟呢?下面就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂節(jié)目魏雅君專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人如何保護(hù)心臟

　　不要吸煙

　　吸煙對(duì)于女性朋友的身體健康是非常不利的，也是導(dǎo)致女性心臟病的主要原因之一，50歲以下的女性患上心臟病多半都跟吸煙有關(guān)。

　　吸煙并服用避孕藥的女性會(huì)使患病幾率大為增加。如果經(jīng)常吸二手煙，對(duì)心臟和肺部都會(huì)有不良影響。所以，不僅自己要戒煙，還要?jiǎng)裆磉叺挠H友戒煙。

　　控制血壓

　　對(duì)高血壓進(jìn)行規(guī)范治療可降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。減肥、有規(guī)律地鍛煉和健康的飲食習(xí)慣等，都對(duì)控制高血壓有幫助。減少食鹽的攝入量也很重要。如果這些都不能降低血壓，盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　控制膽固醇

　　女性朋友生活中一定要控制好自己的膽固醇，如果不清楚那么好到醫(yī)院檢查一下，生活中也可以通過飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。

　　控制體重

　　超重會(huì)帶來很多健康問題，尤其會(huì)引發(fā)糖尿病、高血壓和心臟病。所以，女性在保證健康的前提下，要想方設(shè)法控制體重。

　　主動(dòng)鍛煉身體

　　請(qǐng)記住，心臟是一塊肌肉，它需要軀體有規(guī)律的鍛煉來保持“體形”。有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑或騎車，都對(duì)心臟有益。每周鍛煉4～6次，每次鍛煉好能保證30～50分鐘。

　　食用低脂食品

　　通常來說，超市里食品的標(biāo)簽上都標(biāo)注了脂肪含量。所以，到超市購物時(shí)，要注意食品外包裝上的脂肪含量，盡量選擇脂肪含量比較少的食品。

　　本期嘉賓介紹

　　魏雅君

　　女，中醫(yī)學(xué)家，中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員。曾在國(guó)內(nèi)外主講《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》、《中醫(yī)診斷學(xué)》、《中醫(yī)耳鼻喉科學(xué)》。著作多部，系我國(guó)第一部《中醫(yī)男科學(xué)》編委，主編《魏雅君醫(yī)案》，完成北京市委、市計(jì)委給予首都市民“生命全周期性教育健康”系列叢書《女人一生平安》4冊(cè)、《男性一生健康》2冊(cè)、《健康微寶典》20冊(cè)。對(duì)腎病的研究曾獲科技進(jìn)步獎(jiǎng)，多年來一直主持、參與北京中醫(yī)藥大學(xué)門診的疑難病會(huì)診工作以及外賓醫(yī)療工作。

　　臨床擅長(zhǎng)治療疑難雜病，尤擅治療不孕不育生殖障礙性疾病，獨(dú)樹一幟的提出不孕不育的主要病機(jī)特點(diǎn)是：“腎虛夾濕熱瘀毒”的理論認(rèn)識(shí)，臨床以夫妻同治為原則。創(chuàng)立“調(diào)經(jīng)法”治療女性月經(jīng)病，多種方法，多種途徑給藥，療效可佳。

　　臨床對(duì)內(nèi)科疾病如冠心病、高血脂、慢性腎炎、上呼吸道感染、胃脘痛、糖尿病、脂肪肝、干燥綜合癥、鼻炎、多動(dòng)癥等病癥的研究頗有建樹，療效顯著。

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