關(guān)節(jié)炎是非常痛苦的，通常情況下會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，對患者的正常生活造成很大的影響，所以我們要保護(hù)好關(guān)節(jié)健康。那么日常生活中關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些呢?那就讓我們一起隨著北京養(yǎng)生堂視頻全集欄目張卓莉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　關(guān)節(jié)炎的癥狀

　　1、關(guān)節(jié)疼痛

　　患有關(guān)節(jié)炎的人，在患病的早期，通常出現(xiàn)的疼痛不是非常明顯，患病的關(guān)節(jié)部位通常會表現(xiàn)出酸適或輕度疼痛。

　　遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后則減輕，此期關(guān)節(jié)活動一般不受限制，易被患者忽視而延誤就診。

　　隨著病情的發(fā)展，疼痛變得更為明顯，不同類型的關(guān)節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點。

　　2、關(guān)節(jié)腫脹

　　如果患上了關(guān)節(jié)炎沒有好好地進(jìn)行治療，那么就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹的現(xiàn)象，一般時間越久腫脹的也就越嚴(yán)重。

　　3、關(guān)節(jié)功能障礙

　　炎癥發(fā)生后，由于關(guān)節(jié)周圍肌肉的保護(hù)性痙攣和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)被破壞，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能部分或全部喪失。

　　關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

　　1、注意營養(yǎng)平衡

　　多食富含膠原蛋白和鈣的食品， 如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑，以確保骨關(guān)節(jié)代謝的正常需要。

　　2、保護(hù)關(guān)節(jié)

　　注意保護(hù)關(guān)節(jié)，防止受潮受涼。

　　3、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

　　日常生活中我們要盡量減輕我們關(guān)節(jié)部位的負(fù)擔(dān)，肥胖會誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，所以如果肥胖就要積極地進(jìn)行減肥。

　　平時生活中應(yīng)注意減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，提東西好不要超過3公斤，并盡量避免爬高或搬重物等。

　　4、適合的鍛煉

　　盡量選擇節(jié)奏緩慢、運動量適宜和關(guān)節(jié)負(fù)重小，并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關(guān)節(jié)炎者，更要注意避免負(fù)重的鍛煉， 如長跑、登山和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關(guān)節(jié)的鍛煉和反復(fù)下蹲的鍛煉。

　　本期嘉賓介紹

　　張卓莉

　　女，北京大學(xué)第一大醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師、教授。

　　擅長

　　關(guān)節(jié)炎性疾病(類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、牛皮癬關(guān)節(jié)炎等)以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、系統(tǒng)性血管炎、肌炎/皮肌炎、結(jié)締組織病相關(guān)的肺動脈高壓。

　　畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，2001-2004年赴英國帝國理工大學(xué)肯尼迪中心讀博士后，2007-2008應(yīng)邀赴荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)醫(yī)學(xué)中心工作，同年獲得荷蘭注冊風(fēng)濕病醫(yī)生資格;2007年5月從北京協(xié)和醫(yī)院風(fēng)濕免疫科調(diào)入北京大學(xué)第一醫(yī)院，現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)學(xué)會風(fēng)濕病學(xué)北京分會委員;中國醫(yī)師學(xué)會風(fēng)濕病分會全國委員;中華醫(yī)學(xué)會心血管分會肺動脈高壓學(xué)組委員;衛(wèi)生部醫(yī)學(xué)考試中心風(fēng)濕病學(xué)組長，國家自然科學(xué)基金評審專家。

　　擔(dān)任《中華小組中心臨床免疫具有和變態(tài)反應(yīng)四川雜志》編委、《中國醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版)》編委、《英國醫(yī)學(xué)雜志》中文版通訊編輯、美國《Arthritis & Rheumatism》雜志以及亞太《APLAR Journal of Rheumatology》雜志審稿人。

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